Диетата и фитнес режимът на Моника Белучи

“Аз съм като акула, имам нужда постоянно да се движа, за да живея”

На 54 години и във вихъра на нова любов, Моника Белучи е в още по-добра форма.

Миналия уикенд актрисата бе забелязана на плаж в родната си Италия, където пролича, че е свалила няколко килограма. И макар тялото й да е все така по средиземноморски чувствено, Моника е малко по-стройна.

Наистина изглежда впечатляващо! А ето и как го постига:

Моника не е почитател на силовите тренировки

Актрисата казва, че е много активна физически. “Като акула съм – имам нужда непрекъснато да се движа, за да живея”. Но силовите тренировки и интензивното кардио не са по нейната част (Все пак, тя е момиче от Средиземноморието).

Средиземноморската диета, която експертите препоръчват

Диетата и фитнес режимът на Моника Белучи

Упражненията на Оливия Кулпо с ластици и тежести (видео)

Моника предпочита плуването, разходките и йогата. “Да стана в 5 сутринта, за да отида на фитнес в 6? Това просто не си струва. Вместо да правя изтощителни упражнения, предпочитам да нося черно. По-удобно и по-забавно е.”

Храна в малки порции

Диетата на Моника Белучи се състои по-скоро в контролиране на количеството храна. Бившата половинка на Венсан Касел е вярна на корените си и харесва традиционната италианска кухня повече от всяка друга. Не е почитател на екзотичните храни. Любимото й ястие е паста с пармезан.

Ако трябва да свали килограми, например преди голямо събитие или заради роля, Моника спазва 7-дневна диета. Тя включва много свежи зеленчуци, йогурт, зелен чай, плодове, яйца, печено месо и по-малко хляб и паста.

Кейт Хъдсън и резултатът от постепенното отслабване

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес16 СЕПТЕМВРИ 2020

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории

Високо интензивна тренировка за енергичен старт на деня

Нова порция упражнения за стягане на цялото тяло от Instagram
Фитнес14 СЕПТЕМВРИ 2020

Нова порция упражнения за стягане на цялото тяло от Instagram

Няколко по-рядко срещани предложения за следващата ви тренировка

Кога е най-лошото време за различните упражнения
Фитнес08 СЕПТЕМВРИ 2020

С 15-минутни разходки изгаряме 100 калории

Спорът за това дали разходките са помощници в отслабването, или не продължава

Фитнес предизвикателство: 30 минути HIIT за бързи резултати
Фитнес07 СЕПТЕМВРИ 2020

Фитнес предизвикателство: 30 минути HIIT за бързи резултати

Високо интензивна тренировка за момичетата, които се стремят към високи цели