Здраве & Фитнес : Фитнес01 ФЕВРУАРИ 2018

30-минутна йога за плосък корем и стегнато дупе

Движенията, които ще стегнат всички мускули по тялото

Лятото се приближава и имаме все по-малко време, за да влезем в мечтаната форма.

За целта решихме да включим в ежедневието си power йогата, която ще накара да раздвижим мускулите по цялото тяло. Ефектът първо се забелязва при корема, дупето и бедрата, а именно те са слабите ни места, нали?

Защо йогата е толкова полезна за тялото

Следните 30-минутни упражнения не само ще ни стегнат, но с тяхна помощ не придобием грациозност в движенията, която ще ни накара да изглеждаме много по-привлекателни в чуждите очи. Всекидневното занимание с йога пък ще ни помогне да преодолеем излишната тревожност. За целта обаче, трябва да сме постоянни, да започнем да се храним по-здравословно и да намалим цигарите, кафето и алкохола. Ето го и комплекса:

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години