Здраве & Фитнес : Фитнес01 ФЕВРУАРИ 2018

30-минутна йога за плосък корем и стегнато дупе

Движенията, които ще стегнат всички мускули по тялото

Лятото се приближава и имаме все по-малко време, за да влезем в мечтаната форма.

За целта решихме да включим в ежедневието си power йогата, която ще накара да раздвижим мускулите по цялото тяло. Ефектът първо се забелязва при корема, дупето и бедрата, а именно те са слабите ни места, нали?

Защо йогата е толкова полезна за тялото

Следните 30-минутни упражнения не само ще ни стегнат, но с тяхна помощ не придобием грациозност в движенията, която ще ни накара да изглеждаме много по-привлекателни в чуждите очи. Всекидневното занимание с йога пък ще ни помогне да преодолеем излишната тревожност. За целта обаче, трябва да сме постоянни, да започнем да се храним по-здравословно и да намалим цигарите, кафето и алкохола. Ето го и комплекса:

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес15 АВГУСТ 2019

Тренировки без тежести за дупе и крака от фитнес инфлуенсърите

Всяка една от тях можете да направите навсякъде и не изискват никакво оборудване

Фитнес12 АВГУСТ 2019

Бути йога - забавният начин да отслабваме

Не, името не идва от думата "booty"

Фитнес02 АВГУСТ 2019

Инста-вдъхновение за по-тънка талия

Избрахме няколко много добри комплекса с упражнения, които се изпълняват в домашни условия

Фитнес31 ЮЛИ 2019

Кардио тренировките, които не изискват уреди

И са по-добри от джогинга