Един от най-лесните начини да влезем във форма за лятото е с интензивната HIIT тренировка.
Фитнес инфлуенсърката Уитни Симънс съветва своите три милиона последователи да правят тази тренировка още със ставането от леглото. Макар и това да е страхотна идея за тези, които искат скорострелно да изгубят ненужните килограми, ефектът на упражненията е много добър и по всяко време на денонощието.
Ние бихме ви съветвали да ги пробвате, след като сте хапнали някакъв тип антиоксидант или мазнини и протеини. Вижте още за храненето преди тренировка тук.
Тренировката е много интензивна, но и точно това я прави толкова ефективна. Можем да я правим навсякъде, защото не ни е нужно никакво оборудване.
Пробвайте я и вие:
