Здраве & Фитнес : Диети21 НОЕМВРИ 2018

Сиренето, което забързва метаболизма

Изненадани ли сте, че е с френски произход?

30 гр котидж сирене преди лягане помагат да отслабнем

Ново проучване, проведено от щатския университет във Флорида, показва, че приемът на котидж сирене преди лягане, помага на организма да изгори по-бързо излишните килограми, като забързва метаболизма.

Искате бърз метаболизъм? Правете тези 5 неща всеки ден

Участниците в проучването хапвали 20-30 гр котидж сирене около половин час преди лягане, като учените от университета измервали индексът им на REE (resting energy expenditure) преди и след лягане. Този индекс е тясно свързан с апетита на всеки човек.

Четири основни грешки нарушват вашия метаболизъм

Резултатите показали, че нивата на REE са едни и същи вечерта и сутринта, когато участниците приемат по 30 гр котидж сирене или с други думи участниците не се събуждали гладни с желание да се нахвърлят на въглехидратите. Благодарение на протеина от сиренето, те запазвали стабилни нива на REE и от там на апетита им.

Учените стигнали до заключението, че това сирене има: “позитивен ефект върху състоянието на мускулите, метаболизма и цялото здраве”. 

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети14 ЮНИ 2019

4 най-важни правила, които ще ни помогнат да ядем по-малко

Така няма да пълнеем, но и никога няма да гладуваме

Диети13 ЮНИ 2019

Да избегнем капаните при избора на зърнена закуска

Знаехте ли, че някои от тези "здравословни" закуски съдържат над 20% мазнини?

Диети06 ЮНИ 2019

Как да останем слаби и по време на ваканцията

Според изследванията средностатистическият човек трупа между 1 и 2 килограма по време на почивка