Забравете думата диета, ако целта ви е да бъдете физически и психически здрави. Това е посланието на новата “Fuck It Diet”, или преведено на български, диетата “Майната му”.
Автор на режима е Каролин Дуунър, която обръща внимание на факта, че спазването на диета е физически противоестествено.
Човешкото тяло е създадено да оцелява. Съответно всяка промяна, която го принуждава да слабее, го стресира.
Превключим ли на режим “оцеляване”, метаболизмът се забавя, психически сме натоварени от целия процес. В книгата си “Майната му: Яденете трябва да е лесно” Дуунър обръща голямо внимание именно на това каква трайна вреда нанасят диетите на женския организъм, а също и на психиката ни.
Самата тя е имала проблем с храненето в миналото и се е борила с йо-йо ефекта, към който диетите тласкат тялото ни.
Дуунър смята, че ако не сме доволни от теглото си, трябва да променим първо начина си на мислене, а след това начина си на хранене. Когато са твърде потиснати от външния си вид, когато робуват на недостижими идеали за красота и си насаждат комплекси, жените често отключват хранителни разстройства. Или посягат към мазната и сладката храна за утеха.
Веднъж щом се успокоим и започнем да се грижим за тялото си със здравословна храна в нормални порции, това трайно ще регулира теглото ни, съветва авторката на диетата “Майната му”.
Трябва да отбележим, че нейната концепция не е радикално нова. Много подобна е идеята за интуитивното хранене. Друг изключително здравословен режим, към който можем спокойно да се придържаме цял живот, е Средиземноморската диета.
Книгата на Дуунър обаче е полезна с това, че набляга на връзката между женското самочувствие и добро психично здраве и режима на хранене.
Така че се замислете: Казвала ли сте си някога “Депресирана съм, защото съм дебела”? Ако да, то опитайте се да обърнете изречението. И вместо да започвате с орязване на калорийния прием, първо се погрижете са душата си и върнете вътрепния си баланс, оптимизма и любовта към себе си.
Още здраве и фитнес:
В кои храни се съдържат най-важните витамини
Колко месо е полезно да ядем и защо?
Защо е полезно да тренираме по 10 минути
