По-слаби сме, ако се храним сами

Проучванията показват, че когато се храним в по-големи компании, ядем повече

Ако се целите да отслабнете, може би няма да бъде добра идея да обядвате в компания.

След новите проучвания диетолозите ни съветват по-често да се храним сами. Когато ядем в компанията на други хора, възможността да прегрешим в диетата или да приемем повече от нужната храна нараства с 31%. Шансовете се увеличават дори повече, ако сред компанията има човек с проблем със затлъстяването.

По-слаби сме, ако се храним сами

Нещата стават още по-зле с нарастването на членовете на компанията, доказаха още изследователите от университет в Илинойс. Според тях, ако ядем със само един човек, има 33% възможност да преядем, но процентът може да стигне до 96%, когато групата се състои от седем или повече души.

Това се дължи на ефекта на копирането – виждате как другите се хранят и дори и вие да сте приключили за момента, искате допълнително отново. Освен това не обръщате внимание на количеството и сте по-склонни да си поръчате десерт, заради забавното и непринудено обкръжение, в което се намирате.

Напитки, които подобряват здравето и забавят стареенето

Затова и се оказва по-добре да се храним сами. Тогава наистина можем да се съсредоточим върху нуждите си и съзнателно да приемем само необходимото количество храна.

Проучванията показват, че това има позитивен ефект върху самочувствието ни и нивата на спокойствие. Разбира се, най-добрият избор ще бъде да разнообразяваме от време на време, като се храним в компания, но в тези случаи трябва да се опитаме да обръщаме повече внимание върху храната.

Храните, които съсипват косата ни

Храните, които са забранени през лятото

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър
Здраве12 НОЕМВРИ 2022

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър

Звездата от "Сексът и градът" има няколко правила за спазване на добра фигура и добро здраве през годините.

Какви са ползите от пиенето на чай?
Здраве14 ОКТОМВРИ 2022

Какви са ползите от пиенето на чай?

Есента е одеяло, меки пантофки, хубава книга и ... чаша горещ чай.

Кампанията „Заедно сме в борбата срещу акнето“ на BIODERMA стартира с безплатни прегледи
Здраве06 ОКТОМВРИ 2022

BIODERMA дава старт на „Заедно сме в борбата срещу акнето“

Осмото издание на национална кампания предоставя възможността за безплатни прегледи при дерматолог в периода 5-20 октомври.

Полезните храни през есента са толкова много
Здраве02 СЕПТЕМВРИ 2022

Полезните храни през есента са толкова много

Сезонът, пълен с плодове и зеленчуци, които са се радвали цяло лято на слънцето.