Здраве & Фитнес : Здраве16 ФЕВРУАРИ 2022

Колко кафе да пием на ден?

Или иначе казано – колко кафе е твърде много кафе

Казват, че напитката, която движи света, е кафето. Но всъщност до кой момент количество е полезно и кога започва да ни вреди?

Учените постоянно спорят доколко пиенето на кафе е полезно и доколко вреди на здравето ни. Една универсална истина е, че всяко нещо в твърде големи количества вреди, затова днес си даваме задачата да открием точната граница, която не бива да прекрачваме с ежедневната доза кафе.

Кофеинът е главният компонент в напитката, който предизвиква дебати. Той съдържа множество антиоксиданти, които влияят позитивно на организма, а някои изследванията показват, че дори намалява опасността да развием диабет, както и някои неврологични заболявания.

Нови открития за страхотните ползи от кафето

Въпреки това повечето източници посочват, че кофеинът е полезен само до 400 мг на ден – това средно се равнява на 4 чаши.

Дозата обаче варира, след като всеки човек има различни нужди и нива на толерантност. Ако сте страдащ от проблеми с кръвното налягане, диабет, заболявания на сърцето или на нервна основа, се налага да консумирате по-малко.

Поглед в 120-годишната история на капучиното

Как да разберем, че прекаляваме?

Ако изпитвате треперене, забързване на пулса, разстроен стомах или проблеми с кръвното, е важно да се консултирате с личния си лекар какво количество кофеин би било твърде голямо за вашия организъм.

Добрите новини? В правилното количество кафето може да ни помогне за редица проблеми. Изследване, проведено от журнал по медицина в Нова Англия, доказа, че с кафето можем да удължим живота си. За 12-годишен период експертите са наблюдавали хора, които приемали различни количества от напитката. Проучването показва, че тези, които консумират по 4 чаши на ден, са успели да намалят опасността от развиването на смъртоносна болест.

Как да направим кафето си по-полезно

Кое е най-подходящото време за кафе през деня?

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона
Диети17 МАРТ 2023

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона

С наближаването на лятото все по-интензивно започваме да мислим за излишните килограми, от които трябва да се лишим през следващите два до три месеца.

Прекалено многото сън вреден ли е за здравето?
Здраве10 МАРТ 2023

Прекомерният сън вреден ли е за здравето?

Сънят, повече от 8 часа на ден, не е здравословен навик. Лекарите ни обясняват защо.

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър
Здраве12 НОЕМВРИ 2022

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър

Звездата от "Сексът и градът" има няколко правила за спазване на добра фигура и добро здраве през годините.

Какви са ползите от пиенето на чай?
Здраве14 ОКТОМВРИ 2022

Какви са ползите от пиенето на чай?

Есента е одеяло, меки пантофки, хубава книга и ... чаша горещ чай.