Здраве01.01.2017

Месец без алкохол подобрява съня и подмладява

Ще ви дадем и още страхотни причини да направите този детокс

Няма по-добро време за цялостен детокс от месец януари!

След обилните трапези и безкрайните партита, с които завършихме годината, сега е моментът, в който да намалим не само храната, но и алкохолните напитки. Ето седем причини, заради които дси струва да кажем чао на алкохола за 30 дни:

Сънят се подобрява

Докато чаша вино преди лягане може да помогне да заспите по-бързо, ако прекалите е много вероятно да прекарате нощта в безсъние. Алкохолът засилва алфа-вълните по време на сън, което не позволява възстановяването на мозъка и това кара в най-добрия случай да се събудите с чувство на умора, а в най-лошия – с ужасен махмурлук.

 

Отслабвате

Всеки знае, че алкохолът е калорийна бомба. (Една маргарита например има 120 калории!) Но знаете ли, че в него има повече калории на грам от протеините и въглехидратите? Специалистите са категорични, че отказът от алкохол води до намаляване на чернодробните мазнини, до по-ниски нива на холестерола и на кръвната захар, правейки ви по-малко склонни към сърдечни заболявания и диабет.

Ставате по-жизнени и щастливи

Разбира се, няколко бири могат да накарат всеки да се почувства по-щастлив и спокоен за момента, но алкохолът по своята същност е депресант. Когато приемате алкохол, той стимулира тялото ви да произвежда хормони на стреса. Ако го изключите от диетата си, ще се превърнете в по-весел и жизнен човек в дългосрочен план.

Волята се подобрява

Една победа води до друга, и след като успеете да победите желанието за едно или две питиета, то това ще засили вашата воля и ще доведе да се изправите и срещу други предизвикателства. Независимо дали става дума да се откажете от калоричните храни или до тръгването на фитнес, веднъж успеете ли да победите себе си, то следващата крачка ще бъде още по-лесна.

 

Възвръща се блясъка на кожата

Алкохолът е изключително дехидратиращ, тъй като намалява производството на хормон, който помага абсорбирането на вода в организма. А дехидратираните хора рядко имат хубава кожа. Така че, ако спрете алкохола, само след няколко дни ще забележите как вашата суха и податлива на екземи кожа, става много по-хидратирана и нежна.

Ще разберете кои са истинските ви приятели

Със спирането на алкохола, не бива да спирате социалния живот. Но бъдете ясни с приятелите си, че няма да посегнете към коктейлите, колкото и да ви агитират те. Със сигурност, най-близките ви ще ви разберат и дори окуражат във вашата битка към красотата. Останалите не ви трябват.

Ще спестите пари

Всяко ваше излизане вече ще бъде много по-евтино, отколкото досега. Всички знаем, че алкохолът е скъпо удоволствие и един коктейл излиза колкото едно хубаво ястие в изискан ресторант. А при парти с момичетата не минаваме само с един, нали?

Как алкохолът вреди на красотата ни
Любимият алкохол на всяка зодия
Как алкохолът влияе на привличането и секса

More from

ЗДРАВЕ & ФИТНЕС

Лесно и полезно е да бъдеш флекситарианец

Този начин на хранене бе обявен за една от трите най-добри диети за 2018 г.

"Heavy metal" детоксът е новата мания в здравословното хранене

Какво представляват тежките метали и защо са опасни, когато се натрупат в организма ни

Защо трупаме мазнини в точно определени зони на тялото

Имате нужда от различен подход в отслабването, според това къде пълнеете най-много

Хапвайте куркума за по-бели зъби

И още няколко храни, които ни гарантират блестяща усмивка

Защо постоянно ви се спи?

Лекарите съветват да обърнете внимание на здравето си

Новата диета на Ким Кардашиян

Риалити звездата заложи на стриктен режим след празниците

Подходящи ли са за вас тренировките с тежести?

Тежести, бягане или упражнения със собствената тежест - изборът зависи от вашето телосложение

Какво трябва да направите преди да започнете диета

Няколко прости правила, които гарантират успех на режима ви

Как кафето с масло ни кара да сваляме килограми

Този сутрешен навик може да убие апетита за часове наред. Научете още:

12 промени в режима, които ще преобразят тялото ни завинаги

Нашият годишен план, който ни гарантира един нов начин на живот

Стегнат корем с упражнения от пилатес и баре

5-минутно видео със суперефективни упражнения

3 прости начина да свалим килограми след празниците

Едно от правилата е да намалите въглехидратите, но без да ги изключвате напълно