Здраве01.01.2017

Месец без алкохол подобрява съня и подмладява

Ще ви дадем и още страхотни причини да направите този детокс

Няма по-добро време за цялостен детокс от месец януари!

След обилните трапези и безкрайните партита, с които завършихме годината, сега е моментът, в който да намалим не само храната, но и алкохолните напитки. Ето седем причини, заради които дси струва да кажем чао на алкохола за 30 дни:

Сънят се подобрява

Докато чаша вино преди лягане може да помогне да заспите по-бързо, ако прекалите е много вероятно да прекарате нощта в безсъние. Алкохолът засилва алфа-вълните по време на сън, което не позволява възстановяването на мозъка и това кара в най-добрия случай да се събудите с чувство на умора, а в най-лошия – с ужасен махмурлук.

 

Отслабвате

Всеки знае, че алкохолът е калорийна бомба. (Една маргарита например има 120 калории!) Но знаете ли, че в него има повече калории на грам от протеините и въглехидратите? Специалистите са категорични, че отказът от алкохол води до намаляване на чернодробните мазнини, до по-ниски нива на холестерола и на кръвната захар, правейки ви по-малко склонни към сърдечни заболявания и диабет.

Ставате по-жизнени и щастливи

Разбира се, няколко бири могат да накарат всеки да се почувства по-щастлив и спокоен за момента, но алкохолът по своята същност е депресант. Когато приемате алкохол, той стимулира тялото ви да произвежда хормони на стреса. Ако го изключите от диетата си, ще се превърнете в по-весел и жизнен човек в дългосрочен план.

Волята се подобрява

Една победа води до друга, и след като успеете да победите желанието за едно или две питиета, то това ще засили вашата воля и ще доведе да се изправите и срещу други предизвикателства. Независимо дали става дума да се откажете от калоричните храни или до тръгването на фитнес, веднъж успеете ли да победите себе си, то следващата крачка ще бъде още по-лесна.

 

Възвръща се блясъка на кожата

Алкохолът е изключително дехидратиращ, тъй като намалява производството на хормон, който помага абсорбирането на вода в организма. А дехидратираните хора рядко имат хубава кожа. Така че, ако спрете алкохола, само след няколко дни ще забележите как вашата суха и податлива на екземи кожа, става много по-хидратирана и нежна.

Ще разберете кои са истинските ви приятели

Със спирането на алкохола, не бива да спирате социалния живот. Но бъдете ясни с приятелите си, че няма да посегнете към коктейлите, колкото и да ви агитират те. Със сигурност, най-близките ви ще ви разберат и дори окуражат във вашата битка към красотата. Останалите не ви трябват.

Ще спестите пари

Всяко ваше излизане вече ще бъде много по-евтино, отколкото досега. Всички знаем, че алкохолът е скъпо удоволствие и един коктейл излиза колкото едно хубаво ястие в изискан ресторант. А при парти с момичетата не минаваме само с един, нали?

Как алкохолът вреди на красотата ни
Любимият алкохол на всяка зодия
Как алкохолът влияе на привличането и секса

More from

ЗДРАВЕ & ФИТНЕС

Диетата и режимът на супермоделите от 90-те

Кои са златните правила на Синди, Наоми, Клаудия, Хелена и Карла

Диетата за "щастлива вагина"

Има определени храни, които подмомагат женското здраве... там долу

Как Кристен Бел оформя тялото си с микротренировки

"Нямам много време за фитнес, Разполагам с 25 минути, максимум"

Връзката между недоспиването и косопада

Хроничният недостиг на сън влияе на хормоните, а от там и на косата

Как емоциите ни влияят на отслабването

Или защо самотата ни кара да ядем повече и трупаме само на корем?

Стегнете тялото, докато вършите ежедневните неща

Няколко лесни движения ще ви вкарат във форма, без да се налага да тренирате

Най-кратката тренировка с гарантирани резултати

Следвайте програмата на фитнес гуруто Шон Ти и скоро ще видите промяната

Как Ирина Шейк си върна формата след раждането

Супермоделът се кълне, че никога не е спазвала диети

Какви упражнения трябва да комбинирате за максимален ефект

Когато тренировката не дава нужния резултат, е време за промяна

Спечелете Мултивитамини Alive! с новата ни игра

Преборете есенната умора и се заредете със сила и енергия

Почивайте повече, за да постигнете мечтаната форма

4-те грешки, които саботират перфектното тяло, въпреки усилените тренировки

Диета за кожата ни: какво да ядем и какво да избягваме

Сбогувайте се с раздразненията, зачервяванията и розацеята веднъж завинаги