Здраве & Фитнес : Здраве22 СЕПТЕМВРИ 2018

Маточината или билката, която ще промени съня ви

Забравете за тревожността, напрежението и безсънието!

Лавандулата и лайката е време да отстъпят първото място на маточината

Когато става дума за безсъние или трудност при заспиване, е възможно да ви изпишат приспивателни. Ако все пак искате да преборите този проблем чрез натуралната медицина, тогава е време да се запознаете с изключителните ползи на маточината.

Тази билка не е толкова популярна в сравнение с лавандулата и лайката, които обикновено се препоръчват за спокоен и дълбок сън. Маточината има свойството да премахне нервното напрежение, стреса и тревожността. Освен това, маточината се справя и с чувството на възбуда, което също пречи на добрия сън.

Методът 4-7-8 или как да заспим само за 1 минута

Маточината участва и в много лекарства, предназначени за лечение на депресивни състояния и прекомерен стрес, но за най-добри резултати билката трябва да се приема в чистия си вид. Чай от маточина може да бъде закупен от всяка аптека, а при добро желание може и да си наберете билката, която вирее свободно и след това да си я изсушите.

Ако се чувствате напрегнати или тревожни, може да приемате билката под формата на чай през деня. Единствено трябва да внимавате с количеството, за да не ви се приспи по време на работа.

Недоспиването води до депресия

Ако искате да спите спокоен и дълбок сън, то тогава е препоръчително да приемате маточината (отново под формата на чай) поне половин час преди лягане. Много добра идея е да комбинирате листата от маточина с такива от лайка, лавандула и жълт кантарион и така ще си направите истински чудотворен елексир за сладки сънища.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве18 СЕПТЕМВРИ 2019

Два вида фибри ни помагат да бъдем здрави и слаби

Всичко, което трябва да знаете за разтворимите и неразтворимите фибри

Здраве16 СЕПТЕМВРИ 2019

Витамините, от които децата ни се нуждаят

И въобще добра идея ли е да даваме витамини под формата на хранителна добавка на децата си?

Здраве16 СЕПТЕМВРИ 2019

Енергийно зареждане в началото на новия сезон

Не падайте в плен на есенната умора - можете да се предпазите с тези няколко стъпки

Здраве13 СЕПТЕМВРИ 2019

Искате бърз метаболизъм? Правете тези 5 неща всеки ден

Кои добавки да не забравяме и защо да наблегнем на тежестите