Здраве & Фитнес : Здраве22 СЕПТЕМВРИ 2018

Маточината или билката, която ще промени съня ви

Забравете за тревожността, напрежението и безсънието!

Лавандулата и лайката е време да отстъпят първото място на маточината

Когато става дума за безсъние или трудност при заспиване, е възможно да ви изпишат приспивателни. Ако все пак искате да преборите този проблем чрез натуралната медицина, тогава е време да се запознаете с изключителните ползи на маточината.

Тази билка не е толкова популярна в сравнение с лавандулата и лайката, които обикновено се препоръчват за спокоен и дълбок сън. Маточината има свойството да премахне нервното напрежение, стреса и тревожността. Освен това, маточината се справя и с чувството на възбуда, което също пречи на добрия сън.

Методът 4-7-8 или как да заспим само за 1 минута

Маточината участва и в много лекарства, предназначени за лечение на депресивни състояния и прекомерен стрес, но за най-добри резултати билката трябва да се приема в чистия си вид. Чай от маточина може да бъде закупен от всяка аптека, а при добро желание може и да си наберете билката, която вирее свободно и след това да си я изсушите.

Ако се чувствате напрегнати или тревожни, може да приемате билката под формата на чай през деня. Единствено трябва да внимавате с количеството, за да не ви се приспи по време на работа.

Недоспиването води до депресия

Ако искате да спите спокоен и дълбок сън, то тогава е препоръчително да приемате маточината (отново под формата на чай) поне половин час преди лягане. Много добра идея е да комбинирате листата от маточина с такива от лайка, лавандула и жълт кантарион и така ще си направите истински чудотворен елексир за сладки сънища.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве13 ФЕВРУАРИ 2020

Полезните храни, които не е добре да ядем вечер

Ябълките, ядките и бананите се усвояват добре през деня, но натоварват организма преди лягане

Здраве12 ФЕВРУАРИ 2020

Виното и шоколадът са полезни за кожата?

Да, благодарение на една тяхна обща съставка

Здраве08 ФЕВРУАРИ 2020

Забравете за безсънието с помощта на... розов шум

Вероятно сте чували за белия шум, но той дори не е най-ефективният начин да се преборим с безсънието

Здраве07 ФЕВРУАРИ 2020

Витамин B6, калий и магнезий помагат при задържане на вода

Ето как да разпознаете състоянието, как да си помогнете сами и кога е нужно да се консултирате с лекар