Кардио упражненията ни правят по-умни

Аеробното натоварване увеличава количеството сиво вещество, откри проучване

Кардио упражненията ни правят по-умни

Те са не само най-добрият начин да горим калории, но се оказва, че ни правят по-умни.

Научно проучване е установило, че кардио упражненията подобряват кондицията на човешкия мозък.

Учени от Северна Каролина са провели експеримент с две групи участници. Хората в първата група са правили кардио упражнения в продължение на шест месеца. Втората група – само стречинг.

Резултатът бил, че участниците от първата група са увеличили количеството сиво вещество в почти всички дялове на мозъка си. Хората, които са правили само стречинг, не са регистрирали никаква промяна в мозъчното вещество.

kardio
Първата група са спортували на пътечка, на велоергометър, кростренажор и други аеробни натоварвания, които ускоряват пулса. (Вижте кои са най-ефективните кардио упражнения за отслабване)

Така че ако досега не сте наблягали на кардиото, дори и да нямате излишни килца, имате още една добра причина да включите този тип натоварване в програмата си!

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Beach Diary: Банските на Емили Ратайковски
Здраве05 АВГУСТ 2020

Бием летните жеги с напитки на гладно

Шест идеи за разхлаждащи напитки

5 здравословни навика, които пречат
Здраве29 ЮЛИ 2020

Забавя ли ограничението на калориите стареенето? Ето какво казват експертите.

Последни проучвания твърдят, че ако намалим калориите можем да удължим живота си наполовина

Трябва ли да си водим дневници за храненето?
Здраве20 ЮЛИ 2020

Суперхраните, които всяка жена над 40 трябва да консумира

Включете тези храни в менюто си веднага след 40-ия рожден ден

Готов ли е организмът ви за есента?
Здраве16 ЮЛИ 2020

Системата, която ще ви помогне да се справите с умората

Опитен психолог и психотерапевт ни подсказва как да се погрижим за здравето на ума и тялото си