Храни, които предотвратяват загубата на коса
Ако вече имате притеснения за опадане на косата, добрата новина е, че можете да контролирате този процес с подходяща диета. Има много храни, които причиняват загуба на коса, и точно толкова, които го предотвратяват. Ето на какво да заложите:
1. Витамин С
На първо място е витамин С. Това съединение е необходимо за цялостното благосъстояние на организма. Той не само ни помага да се борим срещу грипа, но също така и да синтезираме по-добре колагена. Ето защо, приемът на лимони и портокали не само намалява стреса, който влияе негативно върху косопада, но и поддържат космените фоликули и скалпа здрав.
Пет лесни стъпки ви делят от косата с разкошен обем
2. Протеини
До голяма степен, можем да отдадем косопада на липсата на протеини. Ако искате да поддържате добра форма, не е необходимо от това да страда красотата ви. Консумирането на по-постно месо изгражда мускулите, помага при загубата на тегло, но и помага за намаляване на падането на косата.
3. Витамин В
Витамините от група В играят съществена роля в предотвратяването на опадането на косата. Можете да заложите на месо и особено на домашни птици, които имат високо съдържание на пиридоксин, което предотвратява косопада.
4. Яжте храни със силициев диоксид
Силициевият диоксид е от съществено значение за поддържането на здрава коса. Храните с високо съдържание на това вещество са просо, пшеница, ечемик и червени чушки. Тъй като качеството на почвата, където се отглеждат може да намали производството на силициев диоксид, е по-добре да се спрете на био продукти.
5. Мед и цинк
Също така включете храни с високо съдържание на мед и цинк. Тези съединения ще направят косата ви по-гъста и от преди. Те дори усилват цвета на косата и предотвратяват преждевременно стареене. Уверете се, че имате баланс между двете съединения, тъй като прекалено много или малко от едното или другото, пречи на растежа на косата.
Мултимаскинг, само че не за лице, а за косата
6. Сяра
Сярата спира възпаленията в организма, подобрява кръвообращението и по този начин предотвратява загубата на коса. Чесънът, лукът, зелето и брюкселското зеле съдържат голямо количество сяра, както и богатите на протеини храни.
7. Желязо
Изчерпаното желязо е една от водещите причини за косопада. Ето защо младите майки и жените в постменопауза трябва да залагат на богати на желязо храни като черен дроб, яйца, мляко, бобови растения и риба.
