Ананас и овесени ядки ни правят по-млади

Ето още храни, които да включите в менюто си за забавяне на стареенето

Алое Вера
“Растението Алое Вера действа страхотно на стомашно-чревния тракт и хидратира кожата”, казва Никола. “Сред другите преимущества, които то има са, че действа детоксикиращо, подсилва имунната система, намалява холестерола и кръвната захар, а също така подпомага усвояването на витамини и минерали при хидратацията на кожата.” Освен това алоето може да помогне при запек, забавя растежа на туморните образувания и намалява възпалетнията в тялото.

Кокосова вода
“Кокосовата вода е пълна с антиоксиданти, аминокиселини, ензими, витамини от В-комплекс, витамин С и минерали като желязо, калций, калий, магнезий и цинк”, казва Никълъс.

Протеини
“Протеинът е задължителен при изготвянето на всеки хранителен режим”, казва Никол. “Аз лично предпочитам растителните протеини, докато други може да не искат да се откажат от месото. Ако обаче планирате да забременеете, предлагам да заложите на здравословното хранене, като не пропускате протеините, които има в бобовите растения, зърнените храни, аспержи, спанак, киноа, бадеми, бразилски орехи и броколи.”

Овесени ядки
“Овесените ядки са сложен въглехидрати, който има нисък гликемичен индекс, което означава, че няма да увеличи кръвното налягане”, казва Никол. “В резултат на това се намалява вероятността от поява на бръчки и дехидратация на кожата.”

Горски плодове
“Горските плодове са пълни с антиоксиданти, които се борят с оксидативния стрес, причинен от свободните радикали, които могат да доведат до редица заболявания”, казва Никълъс. “Боровинките, ягодите и горските плодове действат страхотно на здравето на кожата и косата.”

Авокадо
“Това са супер здравословни мазнини, които спомагат за поддържането на хидратацията в кожата”, казва Никол. “Авокадото също така може да ви помогне да абсорбирате важни хранителни вещества и витамини в кожата, което помага в борбата с бръчките и фините линии”.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве24 ЮНИ 2019

Гъбите - важен източник на витамини и пребиотици

В тях се съдържат и ценни протеини, близки по качество на животинските

Здраве21 ЮНИ 2019

Диляна Попова и боксът или как певицата поддържа форма

Актрисата и модел избира да поддържа фигурата си с тренировки и правилно хранене

Здраве20 ЮНИ 2019

Какво се случва с тялото ни, ако ядем мед всеки ден

7 изключителни ползи за здравето ни