Знаем, че преумората или някакво напрежение през деня могат да провокират главоболие, но понякога се случва да се появи без видима причина. И все пак нещо го е предизвикало.
Вижте някои неочаквани причини за главоболие според специалисти:
Храни, които са пушени, мариновани или отлежали
Д-р Александър Москоп, директор на Центъра по главоболие в Ню Йорк, обяснява, че деликатеси като пушени сирена, месо, сьомга съдържат сулфити, които разширяват кръвоносните съдове и могат да причинят главоболие. Виното също е причина за този проблем при някои жени, които са алергични към него.
Решение: Водете си записки кога точно се появява главоболието и какво точно сте яли, пили или правили преди да започне болката. Така ще установите, ако някое обстоятелство се повтаря. След това просто премахнете тази храна или напитка от менюто си.
Уикендът
Работите на бързи обороти през цялата седмица и когато дойде събота, спите до много късно. Още след ставането, се чувствате замаяни и главата ви боли. Ако през седмицата пиете кафе в точно определен час, организмът ви е свикнал да получава дозата кофеин рано сутрин и когато през уикенда, това не се случи, се получава феномена “кофеинова абстиненция”.
Решение: По много причини вече се знае, че е добре да ставате сутрин приблизително по едно и също време. Така поддържате биологичните си ритми регулирани. Ако искате да поспите повече, нека да не е повече от час след обичайното ви време за ставане през седмицата.
Мониторът на компютъра
Ако се взирате в компютъра през целия ден, натоварвате очите си прекалено много. Освен това, промяната на яркостта на екрана, докато браузвате в различни сайтове, активира ретината и нервите зад окото, което може да предизвика главоболие. Позата на тялото ви също е от голямо значение.
Решение: Почивайте си от компютъра по десет минути на всеки час. Вземете си антирефлексно стъкло и седете изправени.
Бензиностанциите
Много хора, които често страдат от главоболие, имат силна чувствителност към определени миризми. Според д-р Маскоп, обичайните заподозрени са: миризма на бензин, тютюн или парфюм.
Решение: Носете в чантата си шишенце с био етерично масло от лавандула или мента. И двете се смята,че намаляват пулсиращата болка при главоболие. Помиришете за малко от маслата, когато усетите неприятната миризма, която причинява главоболието ви.
Прическата
Кокът или конската опашка придават чар със сигурност, но ако опъват косата ви прекалено силно, може да приключите деня с хубава визия и силно главоболие. Това показва изследване на Клиниката по мигрена в Лондон.
Решение: По-добре изберете небрежна плитка вместо добре пригладен кок, ако сте от жените, които лесно получават главоболие.
Слънчев ден
Ярката светлина в прекрасен, летен ден, може да причини мигрена според Кенет Питърс, директор на Клиниката по главоболие в Северна Калифорния. Ярката светлина влияе на таламуса – област в мозъка, която изпраща сигнали за болка на тялото.
Решение: Слънчевите ви очила би трябвало да са с поляризиращи стъкла и осигуряват 100% UVA и UVB защита. Носете ги, когато е безоблачен, слънчев ден.
Материала изготви: Мария Димитрова
