Любимото упражнение на Джей Ло за плосък корем

Личният треньор на звездата разкри на какво се дължи перфекто оформената й коремна преса

Джей Ло е еталон за перфектна визия за много жени и мъже и това се дължи на стегнатите й крака и перфектно оформения й корем.

Всичко това обаче се дължи не само на гена й, но и на много упоритост и тренировки. Латино звездата следва стриктна фитнес програма, която включва различни упражнения за всички зони на тялото й.

Извайте дупе като на Джей Ло

Лопес тренира под зоркия поглед на своя личен треньор Дейвид Кирш, а той сподели и любимото й упражнение, на което се дължи стегнатата й коремна преса. За него не ви трябват никакви по-специални уреди, само една медицинска топка, благодарение на която оформянето на корема става много по-бързо. То е лесно за изпълнение и у дома. Ето как:

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес16 ОКТОМВРИ 2019

Кратки тренировки за тонус и добро настроение

Всички се правят за по няколко минути у дома

Фитнес11 ОКТОМВРИ 2019

Фитнес митовете, които пречат на добрата форма

Понякога рано сутрин не е най-доброто време за тренировка

Фитнес11 ОКТОМВРИ 2019

Планк в 5 степени укрепва и извайва корема

От йога инструктора Челси Скот

Фитнес24 СЕПТЕМВРИ 2019

20-минутните тренировки на моделите

+ Бонус една тренировка само 10 минути