Здраве & Фитнес : Фитнес16 СЕПТЕМВРИ 2018

Любимите упражнения на Шер за перфектна форма

Певицата разкри как поддържа тялото си на 72-годишна възраст

Любимите упражнения на Шер за перфектна форма

Поп иконата Шер вече е на 72 години, но никой не би й ги дал. Тя е неуморна, безстрашна и готова за нови подвизи.

Наскоро певицата демонстрира удивителна форма, за която биха й завидели много млади момичета. И тя не се притеснява да покаже тялото си с прозрачни тоалети. Зад всичко това обаче се крие сериозен труд.

Любимите упражнения на Шер за перфектна форма

54-годишната Ел Макферсън споделя как с възрастта се е променила диетата й

Шер разкрива, че редовно тренира, с които успява да поддържа килограмите си в норма. Тя залага на добре познатите упражнения, които можем да правим и у дома. Ето и кое е любимото й: “Облягате се на лакти и колене, а след това повдигате крака си нагоре така, че да образува буквата L, и го задържате по този начин. Правите три серии от по 25 повторения.”

Любимите упражнения на Шер за перфектна форма

Антиейдж режимът на Виктория Бекъм

Тя не пропуска и кляканията, както и лицевите опори, които прави в рамките на 5 минути. Освен това тренира и зумба. Пред водещата Елън Дедженерис Шер споделя, че сега тренира двойно повече заради възрастта. Тя признава, че го прави 5 пъти в седмицата, защото това е нещо, което винаги е правила и й харесва.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

30-минутна тренировка за по-бърз метаболизъм
Фитнес16 ОКТОМВРИ 2020

30-минутна тренировка за по-бърз метаболизъм

Жената, която е тренирала Дженифър Лорънс, ни носи идеи за днешната тренировка

Забравете за безсънието с помощта на... розов шум
Фитнес14 ОКТОМВРИ 2020

Можем ли да тренираме преди лягане?

Извинението "твърде късно е за тренировки" все пак не се оказва валидно

100-годишната история на пилатеса
Фитнес11 ОКТОМВРИ 2020

30 минути табата за цялото тяло

Едно фитнес предизвикателство за уикенда

Фитнес вторник: Йога за гъвкавост
Фитнес06 ОКТОМВРИ 2020

По-продуктивни и способни с 12 минути йога

Упражненията, които подобряват работата на ума