Здраве & Фитнес : Фитнес16 СЕПТЕМВРИ 2018

Любимите упражнения на Шер за перфектна форма

Певицата разкри как поддържа тялото си на 72-годишна възраст

Поп иконата Шер вече е на 72 години, но никой не би й ги дал. Тя е неуморна, безстрашна и готова за нови подвизи.

Наскоро певицата демонстрира удивителна форма, за която биха й завидели много млади момичета. И тя не се притеснява да покаже тялото си с прозрачни тоалети. Зад всичко това обаче се крие сериозен труд.

54-годишната Ел Макферсън споделя как с възрастта се е променила диетата й

Шер разкрива, че редовно тренира, с които успява да поддържа килограмите си в норма. Тя залага на добре познатите упражнения, които можем да правим и у дома. Ето и кое е любимото й: “Облягате се на лакти и колене, а след това повдигате крака си нагоре така, че да образува буквата L, и го задържате по този начин. Правите три серии от по 25 повторения.”

Антиейдж режимът на Виктория Бекъм

Тя не пропуска и кляканията, както и лицевите опори, които прави в рамките на 5 минути. Освен това тренира и зумба. Пред водещата Елън Дедженерис Шер споделя, че сега тренира двойно повече заради възрастта. Тя признава, че го прави 5 пъти в седмицата, защото това е нещо, което винаги е правила и й харесва.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес08 НОЕМВРИ 2019

Фитнес уредът за цяло тяло, който можем да си направим у дома

Рециклираме стария си клин и се грижим за формата си у дома

Фитнес21 ОКТОМВРИ 2019

Упражнения, които топят мазнините на корема за 5, 10 или 15 минути

Ако не ви достига време, не губете мотивация

Фитнес16 ОКТОМВРИ 2019

Кратки тренировки за тонус и добро настроение

Всички се правят за по няколко минути у дома

Фитнес11 ОКТОМВРИ 2019

Фитнес митовете, които пречат на добрата форма

Понякога рано сутрин не е най-доброто време за тренировка