Здраве & Фитнес : Фитнес16 СЕПТЕМВРИ 2018

Любимите упражнения на Шер за перфектна форма

Певицата разкри как поддържа тялото си на 72-годишна възраст

Поп иконата Шер вече е на 72 години, но никой не би й ги дал. Тя е неуморна, безстрашна и готова за нови подвизи.

Наскоро певицата демонстрира удивителна форма, за която биха й завидели много млади момичета. И тя не се притеснява да покаже тялото си с прозрачни тоалети. Зад всичко това обаче се крие сериозен труд.

54-годишната Ел Макферсън споделя как с възрастта се е променила диетата й

Шер разкрива, че редовно тренира, с които успява да поддържа килограмите си в норма. Тя залага на добре познатите упражнения, които можем да правим и у дома. Ето и кое е любимото й: “Облягате се на лакти и колене, а след това повдигате крака си нагоре така, че да образува буквата L, и го задържате по този начин. Правите три серии от по 25 повторения.”

Антиейдж режимът на Виктория Бекъм

Тя не пропуска и кляканията, както и лицевите опори, които прави в рамките на 5 минути. Освен това тренира и зумба. Пред водещата Елън Дедженерис Шер споделя, че сега тренира двойно повече заради възрастта. Тя признава, че го прави 5 пъти в седмицата, защото това е нещо, което винаги е правила и й харесва.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес18 СЕПТЕМВРИ 2019

Как тренират българските фитнес инфлуенсъри?

Как фитнес инфлуенсърите у нас се грижат за фигурата си, какви са любимите им тренировки и още

Фитнес17 СЕПТЕМВРИ 2019

Тренировка за стегнато тяло само с един фитнес уред

Можете да го използвате както във фитнеса, така и у дома

Фитнес02 СЕПТЕМВРИ 2019

Фитнес треньорът в задния ви джоб - инстаграм профилите за упражнения, които трябва да следвате

Съветите на тези инфлуенсъри ще преобразят тялото ви

Фитнес15 АВГУСТ 2019

Тренировки без тежести за дупе и крака от фитнес инфлуенсърите

Всяка една от тях можете да направите навсякъде и не изискват никакво оборудване