Здраве & Фитнес : Фитнес16 СЕПТЕМВРИ 2018

Любимите упражнения на Шер за перфектна форма

Певицата разкри как поддържа тялото си на 72-годишна възраст

Поп иконата Шер вече е на 72 години, но никой не би й ги дал. Тя е неуморна, безстрашна и готова за нови подвизи.

Наскоро певицата демонстрира удивителна форма, за която биха й завидели много млади момичета. И тя не се притеснява да покаже тялото си с прозрачни тоалети. Зад всичко това обаче се крие сериозен труд.

54-годишната Ел Макферсън споделя как с възрастта се е променила диетата й

Шер разкрива, че редовно тренира, с които успява да поддържа килограмите си в норма. Тя залага на добре познатите упражнения, които можем да правим и у дома. Ето и кое е любимото й: “Облягате се на лакти и колене, а след това повдигате крака си нагоре така, че да образува буквата L, и го задържате по този начин. Правите три серии от по 25 повторения.”

Антиейдж режимът на Виктория Бекъм

Тя не пропуска и кляканията, както и лицевите опори, които прави в рамките на 5 минути. Освен това тренира и зумба. Пред водещата Елън Дедженерис Шер споделя, че сега тренира двойно повече заради възрастта. Тя признава, че го прави 5 пъти в седмицата, защото това е нещо, което винаги е правила и й харесва.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес15 ФЕВРУАРИ 2020

Пилатес за изгаряне на мазнините по бедрата

6-минутна тренировка, която се изпълнява у дома

Фитнес13 ФЕВРУАРИ 2020

Двойките, които тренират заедно, са по-щастливи и правят по-добър секс?

Или защо да отпразнуваме Свети Валентин не в ресторант, а във фитнеса

Фитнес11 ФЕВРУАРИ 2020

4 упражнения за дупе, подходящи за тренировка у дома и във фитнеса

Още вдъхновение от фитнес инфлуенсърите в Instagram за ефективни тренировки

Фитнес07 ФЕВРУАРИ 2020

Тренировките на Шакира не винаги са дълги, но задължително включват танци

Как певицата поддържа фигурата си винаги стегната и оформена?