Фитнес вторник: Йога за добро храносмилане

Идеална за моментите, когато сте прекалили с похапването

Празниците приключиха и е много вероятно все още да се чувствате подути и преяли. Вместо да гладувате или да прекарате часове в изтощителни тренировки, ви предлагаме да опитате 13 минутна йога, която ще ви помогне да храносмилате добре и да се отървете от подуването и тежестта.

Фитнес вторник: 5-минутна тренировка за корем

Идеята е, чрез някои пози и определени движения да направите “вътрешен масаж” на червата си, като по този начин стимулирате перисталтиката и забързате метаболизма си.

Ето и как да изпълнявате йога практиката: 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес11 ОКТОМВРИ 2019

Фитнес митовете, които пречат на добрата форма

Понякога рано сутрин не е най-доброто време за тренировка

Фитнес11 ОКТОМВРИ 2019

Планк в 5 степени укрепва и извайва корема

От йога инструктора Челси Скот

Фитнес24 СЕПТЕМВРИ 2019

20-минутните тренировки на моделите

+ Бонус една тренировка само 10 минути

Фитнес18 СЕПТЕМВРИ 2019

Как тренират българските фитнес инфлуенсъри?

Как фитнес инфлуенсърите у нас се грижат за фигурата си, какви са любимите им тренировки и още