Фитнес вторник: Йога за стегнато дупе и корем

Отново се доверете на #YogaWithAdriene

Тази тонизираща 30-минутна тренировка ще ви върне енергията и ще ви помогне да стегнете най-проблемните зони: дупето и корема.

Най-хубавото в случая е, че говорим за йога, тоест не е необходимо да тренирате до припадък, за да работите за коремните и седалищните мускули. Тази йога практика ще ви направи и по-гъвкави, но най-вече по-тонизирани и отърсени от стреса и напрежението.

Ето и как да я изпълните: 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес28 ФЕВРУАРИ 2020

Тренировката, която лекува меланхолията и депресията

Хата йогата е онази тренировка, която ще ни избави от сезонната депресия

Фитнес25 ФЕВРУАРИ 2020

Коремни преси всеки ден - най-бързият начин да оформим талията?

Заслужава ли си да приемем предизвикателството?

Фитнес23 ФЕВРУАРИ 2020

Insta-фитнес с домашни упражнения за цялото тяло

Бързо и ефективно стягане за заети жени, които предпочитат да тренират вкъщи

Фитнес21 ФЕВРУАРИ 2020

Тренировка за цялото тяло.... с кърпа

Тези четири упражнения имитират движения пренасят фитнеса в хора ни