Фитнес вторник: Йога за стегнато дупе и корем

Отново се доверете на #YogaWithAdriene

Тази тонизираща 30-минутна тренировка ще ви върне енергията и ще ви помогне да стегнете най-проблемните зони: дупето и корема.

Най-хубавото в случая е, че говорим за йога, тоест не е необходимо да тренирате до припадък, за да работите за коремните и седалищните мускули. Тази йога практика ще ви направи и по-гъвкави, но най-вече по-тонизирани и отърсени от стреса и напрежението.

Ето и как да я изпълните: 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес11 ОКТОМВРИ 2019

Фитнес митовете, които пречат на добрата форма

Понякога рано сутрин не е най-доброто време за тренировка

Фитнес11 ОКТОМВРИ 2019

Планк в 5 степени укрепва и извайва корема

От йога инструктора Челси Скот

Фитнес24 СЕПТЕМВРИ 2019

20-минутните тренировки на моделите

+ Бонус една тренировка само 10 минути

Фитнес18 СЕПТЕМВРИ 2019

Как тренират българските фитнес инфлуенсъри?

Как фитнес инфлуенсърите у нас се грижат за фигурата си, какви са любимите им тренировки и още