15-минутната тренировка, която не може да ви уплаши

Back to basics

Тази тренировка е съставена от лесни упражнения, бърза е и е подходяща дори за начинаещи.

Целият комплекс трае 15 минути, затова идеята е подходяща за летните уикенди. Това е времето, в което обикновено искаме да използваме всеги миг за плаж, за срещи или просто за релакс и час и половина във фитнеса не е оферта.

Но пък винаги можем да отделим 15 минути за самочувствие и повече енергия. Във видеото тук са показани абсолютно basic упражнения, които доказано стягат и оформят различните зони на тялото.

Ако пък нямате много опит в спорта или просто напоследък сте снижили леко нивото, също може да се възползвате. Комплексът от упражнения е относително лек и ще ви тонизира, без да натоварва тялото твърде интензивно. Хайде, действаме!

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес22 НОЕМВРИ 2019

Много ефективно извайване на красиви крака, без уреди

Тези 10 движения активират абсолютно всички мускули на краката

Фитнес20 НОЕМВРИ 2019

Виждаме резултати чак шест седмици след началото на тренировките

За съжаление, обещания от сорта "сваляме десет килограма за десет дни", трудно биха били верни

Фитнес08 НОЕМВРИ 2019

Фитнес уредът за цяло тяло, който можем да си направим у дома

Рециклираме стария си клин и се грижим за формата си у дома

Фитнес21 ОКТОМВРИ 2019

Упражнения, които топят мазнините на корема за 5, 10 или 15 минути

Ако не ви достига време, не губете мотивация