15-минутната тренировка, която не може да ви уплаши

Back to basics

Тази тренировка е съставена от лесни упражнения, бърза е и е подходяща дори за начинаещи.

Целият комплекс трае 15 минути, затова идеята е подходяща за летните уикенди. Това е времето, в което обикновено искаме да използваме всеги миг за плаж, за срещи или просто за релакс и час и половина във фитнеса не е оферта.

Но пък винаги можем да отделим 15 минути за самочувствие и повече енергия. Във видеото тук са показани абсолютно basic упражнения, които доказано стягат и оформят различните зони на тялото.

Ако пък нямате много опит в спорта или просто напоследък сте снижили леко нивото, също може да се възползвате. Комплексът от упражнения е относително лек и ще ви тонизира, без да натоварва тялото твърде интензивно. Хайде, действаме!

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес15 АВГУСТ 2019

Тренировки без тежести за дупе и крака от фитнес инфлуенсърите

Всяка една от тях можете да направите навсякъде и не изискват никакво оборудване

Фитнес12 АВГУСТ 2019

Бути йога - забавният начин да отслабваме

Не, името не идва от думата "booty"

Фитнес02 АВГУСТ 2019

Инста-вдъхновение за по-тънка талия

Избрахме няколко много добри комплекса с упражнения, които се изпълняват в домашни условия

Фитнес31 ЮЛИ 2019

Кардио тренировките, които не изискват уреди

И са по-добри от джогинга