15-минутната тренировка, която не може да ви уплаши

Back to basics

Тази тренировка е съставена от лесни упражнения, бърза е и е подходяща дори за начинаещи.

Целият комплекс трае 15 минути, затова идеята е подходяща за летните уикенди. Това е времето, в което обикновено искаме да използваме всеги миг за плаж, за срещи или просто за релакс и час и половина във фитнеса не е оферта.

Но пък винаги можем да отделим 15 минути за самочувствие и повече енергия. Във видеото тук са показани абсолютно basic упражнения, които доказано стягат и оформят различните зони на тялото.

Ако пък нямате много опит в спорта или просто напоследък сте снижили леко нивото, също може да се възползвате. Комплексът от упражнения е относително лек и ще ви тонизира, без да натоварва тялото твърде интензивно. Хайде, действаме!

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години