Здраве & Фитнес : Диети21 АВГУСТ 2018

Въглехидратите могат да спасят живота ни

Ето защо многото протеини не са добре дошли на масата ни

Страхотна новина за хората, които обичат да си похапват нещо сладичко или тестено. Оказва се, че въглехратите могат да “спасят живота ни”.

Учените са установили, че при хората, които приемат умерено количество въглехидрати (50-55 процента от дневния прием на калории) е забелязана по-ниска смъртност в сравнение с хората, които се стремят да приемат “нисковъглехидратни” храни.

Знаците, че тялото ви има нужда от повече въглехидрати

Изследването показа, че не всички нисковъглехидратни диети са еднакви. Един от авторите – професор Уолтър Уилът, епидемиолог от харвардското училище за обществено здраве TH Chan, прекалено много или прекалено малко въглехидрати могат да бъдат вредни. Най-важни са обаче типът на мазнините, протеините и въглехидратите.

В проучването са включени 432 000 души. Само в САЩ те са проследили хранителните навици на 15 000 американци повече от 25 години и са проучили смъртността при тях.

3 диети за любителите на въглехидрати

Уилът е категоричен, че има решение на въпроса и за тези, които не искат да злоупотребяват с тестени храни. Той съветва да заложим на най-здравословният вариант на нисковъглехидратната диета – този, при който се приемат много зеленчуци, растителни мазнини и бобови култури, за да заменят скорбялните въглехидрати.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети18 ФЕВРУАРИ 2020

Плодове и зеленчуци, които са по-полезни консервирани

Спестете си време, като използвате тези продукти консервирани

Диети17 ФЕВРУАРИ 2020

В случай, че не сте добри в спазването на диети

Тези няколко трикове, ще ви помогнат

Диети10 ФЕВРУАРИ 2020

Как да избегнем напълняването около 30-те си години

Периодът между 25 и 34 години е критичен за жените, които често напълняват видимо точно тогава

Диети09 ФЕВРУАРИ 2020

6 от най-здравословните сирена в света

Любимото на българите краве сирене, или както го наричат в чужбина, фета, е в класацията