Диети10.08.2017

Режимът на Никол Кидман и правилото 80-20

Няма храна, която да си забранява категорично

Никол Кидман наскоро отпразнува своя 50-ти рожден ден, но може би е в най-добрата си форма от целия си живот.

За да разберем как го постига този ефект, се поровихме какво казва тя в свой интервюта. И се оказва, че тя яде всичко. Наистина всичко! И все пак тя има определена формула, която очевидно сработва страхотно.

Хапва всичко, но умерено
“Всъщност не съм толкова строга спрямо диетата си, ям почти всичко, но в умерени граници”, разкрива Кидман пред Los Angeles Times. “Всеки ден приемам мултивитамини, които ми помагат да си набавя хранителния запас, който ми липсва, когато съм на път.” Тя признава, че не е много добра готвачка. “Аз съм ужасен готвач. Когато приготвям пиле за Кийт, то винаги става сухо”, казва тя пред сп. People. Затова пък държи продуктите й да са пресни. По време на интервюто си със сп. Vogue, тя споделя, че сутрин приготвя закуската си с пресни яйца от кокошките, които отглежда във фермата си в Австралия.

8 бюти тайни от звездите над 40 години

Следва правилото 80-20
Никол признава, че следва правилото 80-20, когато е на турне със съпруга си Кейт Урбан и й е трудно да поддържа здравословна диета. “Прибирам се в туристическия автобус (с Кийт), където има много нездравословни храни… а аз просто не съм човек, който вярва в ограничението”, признава тях пред сп. Women’s Health. “Следвам режим, като в крайна сметка се опитвам 80% от храната ми да е здравословна, а 20% не… понякога обаче пада до 70%. Но вярвам, че има натурални продукти, които действат като естествен лек за здравето. Просто разберете какво действа при вас. Аз го правя и имам много енергия.”

Красотата на жените над 40: 8 важни правила

Залага на морски деликатеси
Тъй като Кидман е родом от Австралия, тя е свикнала да яде много морски дарове, което е добър източник на протеини. “Когато съм си у дома ям голямо плато с морски дарове, като скариди, тигрови скариди, морски раци и омари”, разкрива блондинката пред сп. Food & Wine.

Какво трябва да знаят за здравето момичетата на 20, 30 и 40 г.

Обича кафето си с много пяна
За разлика от много известни дами, които предпочитат кафето си възможно най-чисто, без захар, мляко или сметана, Никол го обича с доста екстри. По време на интервюто за сп. Vogue, 50-годишната актриса разкрива, че харесва кафето си с “много пяна и много шоколадови пръчици”. “Кийт и аз много обичаме кафе. А аз обичам пяната повече от кафето. Като си поръчвам капучино ще кажа да ми го направят с много пяна и много малко кафе. Вече ме познават в големите кафенета,“ шегува се Кидман.

More from

ЗДРАВЕ & ФИТНЕС

Диетата за "щастлива вагина"

Има определени храни, които подмомагат женското здраве... там долу

Как Кристен Бел оформя тялото си с микротренировки

"Нямам много време за фитнес, Разполагам с 25 минути, максимум"

Връзката между недоспиването и косопада

Хроничният недостиг на сън влияе на хормоните, а от там и на косата

Как емоциите ни влияят на отслабването

Или защо самотата ни кара да ядем повече и трупаме само на корем?

Стегнете тялото, докато вършите ежедневните неща

Няколко лесни движения ще ви вкарат във форма, без да се налага да тренирате

Най-кратката тренировка с гарантирани резултати

Следвайте програмата на фитнес гуруто Шон Ти и скоро ще видите промяната

Как Ирина Шейк си върна формата след раждането

Супермоделът се кълне, че никога не е спазвала диети

Какви упражнения трябва да комбинирате за максимален ефект

Когато тренировката не дава нужния резултат, е време за промяна

Спечелете Мултивитамини Alive! с новата ни игра

Преборете есенната умора и се заредете със сила и енергия

Почивайте повече, за да постигнете мечтаната форма

4-те грешки, които саботират перфектното тяло, въпреки усилените тренировки

Диета за кожата ни: какво да ядем и какво да избягваме

Сбогувайте се с раздразненията, зачервяванията и розацеята веднъж завинаги

Чай против стрес, за успокоение на стомаха и хубава кожа

Настинката не е единствения проблем, който тези напитки решават