Диети10.08.2017

Режимът на Никол Кидман и правилото 80-20

Няма храна, която да си забранява категорично

Никол Кидман наскоро отпразнува своя 50-ти рожден ден, но може би е в най-добрата си форма от целия си живот.

За да разберем как го постига този ефект, се поровихме какво казва тя в свой интервюта. И се оказва, че тя яде всичко. Наистина всичко! И все пак тя има определена формула, която очевидно сработва страхотно.

Хапва всичко, но умерено
“Всъщност не съм толкова строга спрямо диетата си, ям почти всичко, но в умерени граници”, разкрива Кидман пред Los Angeles Times. “Всеки ден приемам мултивитамини, които ми помагат да си набавя хранителния запас, който ми липсва, когато съм на път.” Тя признава, че не е много добра готвачка. “Аз съм ужасен готвач. Когато приготвям пиле за Кийт, то винаги става сухо”, казва тя пред сп. People. Затова пък държи продуктите й да са пресни. По време на интервюто си със сп. Vogue, тя споделя, че сутрин приготвя закуската си с пресни яйца от кокошките, които отглежда във фермата си в Австралия.

8 бюти тайни от звездите над 40 години

Следва правилото 80-20
Никол признава, че следва правилото 80-20, когато е на турне със съпруга си Кейт Урбан и й е трудно да поддържа здравословна диета. “Прибирам се в туристическия автобус (с Кийт), където има много нездравословни храни… а аз просто не съм човек, който вярва в ограничението”, признава тях пред сп. Women’s Health. “Следвам режим, като в крайна сметка се опитвам 80% от храната ми да е здравословна, а 20% не… понякога обаче пада до 70%. Но вярвам, че има натурални продукти, които действат като естествен лек за здравето. Просто разберете какво действа при вас. Аз го правя и имам много енергия.”

Красотата на жените над 40: 8 важни правила

Залага на морски деликатеси
Тъй като Кидман е родом от Австралия, тя е свикнала да яде много морски дарове, което е добър източник на протеини. “Когато съм си у дома ям голямо плато с морски дарове, като скариди, тигрови скариди, морски раци и омари”, разкрива блондинката пред сп. Food & Wine.

Какво трябва да знаят за здравето момичетата на 20, 30 и 40 г.

Обича кафето си с много пяна
За разлика от много известни дами, които предпочитат кафето си възможно най-чисто, без захар, мляко или сметана, Никол го обича с доста екстри. По време на интервюто за сп. Vogue, 50-годишната актриса разкрива, че харесва кафето си с “много пяна и много шоколадови пръчици”. “Кийт и аз много обичаме кафе. А аз обичам пяната повече от кафето. Като си поръчвам капучино ще кажа да ми го направят с много пяна и много малко кафе. Вече ме познават в големите кафенета,“ шегува се Кидман.

More from

ЗДРАВЕ & ФИТНЕС

Идеалното смути е с по-малко въглехидрати

Няколко варианта, които ви гарантират страхотна закуска по всяко време на деня

Как да запазите килограмите по Коледа

Диетолозите съветват да наблегнем на следните пет храни:

Как да разберете дали имате хранителна алергия

Какви са симптомите и на какво да обърнете внимание

Какво трябва да знаем за рака на кожата

Специалистите от клиника Derma-Act ни дават повече информация по въпроса

Миенето на зъбите намалява риска от рак?

Ново проучване дава индикации, че добрата хигиена е още по-важна, отколкото сме си представяли

Напитките, които ще ви спасят от празничното преяждане

В канелата се крие тайната на перфектната форма около тежките трапези

Как Сиара свали килограмите след раждането

Певицата отново заложи на изпитания режим, с който свали 27 кг за 4 месеца

Гладът за сладко издава от какво има нужда тялото ни

През зимата все по-често посягаме към въглехидратите. Каква е причината?

Диетата, с която ще победим сезонната депресия

Всички посягаме към сладкото, за да си оправим настроението, но ефектът всъщност е обратен

Защо е толкова полезно да си лягаме по едно и също време?

Добрият режим на сън ни прави по-умни, по-щастливи и дори засилва метаболизма

Какво се случва с тялото ни на сутринта след препиване

Кръвната захар пада рязко, имунната ни система не функционира достатъчно добре

Витаминозно смути и супа срещу махмурлук

Ето как да облекчите гаденето и главоболието дори след най-тежката нощ