Здраве & Фитнес : Диети20 ДЕКЕМВРИ 2021

Предколеден детокс без гладуване

Подгответе тялото си за празниците подобаващо, за да минимализирате качването на килограми

Предколеден детокс без гладуване

Наближават празниците, а с това се увеличава рискът да натрупаме килограми на семейната трапеза. Един начин да се предпазим – с предколеден детокс.

Да, по-често времето за детокс е главно след празниците, но според специалистите добрият предколеден режим е също толкова нужен.

Той ще рестартира организма ни, стабилизирайки имунната система и метаболизма, така че когато дойде време за семейните обеди, които продължават по цял ден, щетите ще са много по-минимални.

Важно уточнение е, че под детокс нямаме предвид гладуване. Обикновено хората се впускат в диети преди и след празниците, за да се отърват или следователно да предотвратят появата на излишните килограми. Но всъщност точно през този период на годината сме най-застрашени от познатия йо-йо ефект и шансът да си върнем загубеното в двоен размер е много по-голям.

Предколеден детокс без гладуване

Вместо това можем да помогнем на естествените процеси в тялото ни с няколко малки промени в навиците ни. Предлагаме ви един начин, с които само за няколко дни ще подобрим начина, по който организма ни се детоксикира:

  • Започвайте деня си с чаша вода с лимон и щипка сол – тази напитка регулира електролитите в тялото ни и задейства организма.
  • Намалете кафето и го допълнете или напълно заменете с чай. Ориентирайте се към джинджифиловите и ментовите чайове, които стимулират храносмилането.
  • Хранете се с повече органични плодове и зеленчуци и протеини и овкусявайте храната си с повече пикантни подправки като чесън, джинджифил, куркума и черен пипер.
  • Опитайте се в тези пет дни да не консумирате никакъв алкохол.
  • Преди да влезете под душа, използвайте суха четка, за да стимулирате кръвообръщението.
  • Когато сте под душа, сменяйте различни температури, за да активизирате организма си.
  • Отделете време за тренировки и раздвижване и прекарвайте повече време навън.

Вижте още: Как да запазите килограмите по Коледа

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диетата за бързо отслабване, която измести средиземноморската
Диети27 МАРТ 2022

Храните, които помагат на сърцето ни

Похапвайте тези храни, за да се радвате на здраво сърце.

С какво да се храним за бюджетна, но здравословна диета
Диети25 МАРТ 2022

С какво да се храним за бюджетна, но здравословна диета

Няколко идеи за диетични, но достъпни храни

Малки трикове за по-успешна диета
Диети24 МАРТ 2022

Малки трикове за по-успешна диета

Тези съвети ще ви помогнат да ограничите апетита

Плодовете и зеленчуците врагове на плоския корем
Диети15 МАРТ 2022

Плодовете и зеленчуците врагове на плоския корем

Да, дори сред тях има храни, които ни пречат да се чувстваме и да изглеждаме добре