No-bullshit стратегия за борба с целулита

Намалете количеството преработени храни в менюто си. За всеки обяд и вечеря задължително трябва да има зеленчуци, богати на витамини и на фибри.

Целулит не е равно на това да си "дебела". Слабите жени, които ядят кофти храна, пият и пушат могат да имат дори повече видим целулит от по-пълничките.

Говорейки за кофти храна, идва ред да споменем алкохола. Колкото повече пиете, толкова повече целулит ще имате, да не говорим за всички останали рискове за здравето ви.

Намалете захарта до мимимум. Тя е източник единствено на празни калории и не доставя на организма абсолютно никакви полезни вещества, вместо това води до риск от качване на килограми.

По-добре задоволете глада си за нещо сладичко със свежи сезонни плодове.

Масажът със суха четка преди душ има страхотен тонизиращ ефект. Прави се с кръгови движения, в посока от стъпалата нагоре към сърцето.

Масажът стимулира циркулацията на кръвта и помага на тялото да изхвърли излишната вода от подкожната тъкан, както и токсините.

Не прекалявайте със събирането на тен. Силната слънчева радиация уврежда еластичните влакна в кожата и в дългосрочен план може да направи целулита по-видим.

Храни, които помагат срещу целулита са: сьомга, яйца, зехтин, ябълков оцет, магданоз, банани, люти чушлета, бразилски орех, джинджифил, ананас, круши, овесени ядки, броколи, авокадо, зелен чай. И много вода.

Най-важното нещо обаче си остава това да загърбите заседналия начин на живот. Ако имате навика да прекарвате свободното си време в леглото, по-добре се размърдайте веднага.

Редовните упражнения имат най-добрия възможен ефект срещу целулита, особено тези за "бразилско дупе", насочени специално към задните части и бедрата.