No-bullshit стратегия за борба с целулита

За щастие, знаем точно какво работи

Намалете количеството преработени храни в менюто си. За всеки обяд и вечеря задължително трябва да има зеленчуци, богати на витамини и на фибри.

Целулит не е равно на това да си "дебела". Слабите жени, които ядят кофти храна, пият и пушат могат да имат дори повече видим целулит от по-пълничките.

Говорейки за кофти храна, идва ред да споменем алкохола. Колкото повече пиете, толкова повече целулит ще имате, да не говорим за всички останали рискове за здравето ви.

Намалете захарта до мимимум. Тя е източник единствено на празни калории и не доставя на организма абсолютно никакви полезни вещества, вместо това води до риск от качване на килограми.

По-добре задоволете глада си за нещо сладичко със свежи сезонни плодове.

Масажът със суха четка преди душ има страхотен тонизиращ ефект. Прави се с кръгови движения, в посока от стъпалата нагоре към сърцето.

Масажът стимулира циркулацията на кръвта и помага на тялото да изхвърли излишната вода от подкожната тъкан, както и токсините.

Не прекалявайте със събирането на тен. Силната слънчева радиация уврежда еластичните влакна в кожата и в дългосрочен план може да направи целулита по-видим.

Храни, които помагат срещу целулита са: сьомга, яйца, зехтин, ябълков оцет, магданоз, банани, люти чушлета, бразилски орех, джинджифил, ананас, круши, овесени ядки, броколи, авокадо, зелен чай. И много вода.

Най-важното нещо обаче си остава това да загърбите заседналия начин на живот. Ако имате навика да прекарвате свободното си време в леглото, по-добре се размърдайте веднага.

Редовните упражнения имат най-добрия възможен ефект срещу целулита, особено тези за "бразилско дупе", насочени специално към задните части и бедрата.

Да, можем да намалим целулита. Не се отчайвайте, ако дупето и бедрата ви са на дупки – но се гответе за цялостна стратегия, която включва промяна в ежедневните навици.

Всички сме гледали реклами на антицелулитни кремове, с които за три-четири седмици мазане сваляте от обиколката на бедрата два сантиметра и изглаждате кожата. Е, нашият съвет е просто да забравите.

Целулитът не е козметичен проблем

Съответно няма смисъл да разчитаме на козметика, за да се справим. Той представлява натрупване на мазнини, вода и токсини в подкожната тъкан, докато кремовете действат на повърхността и могат единствено да подобрят вида на кожата като й придадат еластичност, но не и да я изгладят съществено.

В галерията ще откриете 11 важни неща за целулита и как може да бъде победен!

Още за добрата форма:

3 от най-популярните фитнес видеа в YouTube

Какво тренират порно актрисите

Това са петте най-ефикасни диети в света

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Когато тялото ни подсказва, че е време да променим диетата
Диети23 СЕПТЕМВРИ 2020

Когато тялото ни подсказва, че е време да променим диетата

Ако забелязвате някой от тези седем симптома, значи организмът ви се опитва да ви изпрати предупредителен знак

Типичните грешки на една "здравословна" закуска
Диети10 СЕПТЕМВРИ 2020

Типичните грешки на една "здравословна" закуска

Или още от капаните на храненето по време на диета

Това са петте най-ефикасни диети в света
Диети31 АВГУСТ 2020

Мързеливият кето режим - работи ли?

По-лесен, но също толкова ефективен вариант като кето режимът - твърде хубаво да е истина?

Диетата Пеган комбинира най-доброто от известните режими за хранене
Диети23 АВГУСТ 2020

Диетата Пеган комбинира най-доброто от известните режими за хранене

Комбинацията между палео и веган се оказва една от най-ефективните