Подбрахме кратки и лесни тренировки, които всеки може да прави у дома, за да влезем във форма след празниците.
Понеделник
За първия ден от седмицата активираме цялото тяло с енергизираща, но ефективна 20-минутна тренировка.
Вторник
За втория ден от фитнес предизвикателството се съсредоточаваме върху две от най-проблемните области за жените – дупето и корема. Тренировката е кратка, така че дори още да се възстановявате от предишния ден, няма да имате извинение защо да не я направите.
Сряда
След като тялото ни започва малко по малко да свиква с тренировките, е време да забързаме темпото с HIIT упражнения.
Четвъртък
След четири дни тренировки, заслужаваме малко почивка с разпускаща йогалатес тренировка.
Петък
Упражненията за дълги и слаби крака в четвъртия ден идват от канала на модел на Sports Illustrated.
Събота
В първия ден от уикенда пък ви предизвикваме с бърза тренировка за корем.
Неделя
За завършване на седмицата сме подготвили лека 15-минутна тренировка с разтягания. Pro Tip: Комбинирайте я с разходка навън и ще се чувствате презаредени за следващата седмица.
7 здравословни рецепти за всеки ден от седмицата
