Какво пречи на режима ви и защо не смъквате килограми
Не използвате вилица: Ново изследване показва, че хората, които използват вилица при храненето си, консумират с около 30% по-малко храна.
Пиете сокове: Често забравяме, че соковете съдържат доста захар и консерванти, а оттам са и калориите в повече, които ви пречат да отчетете минус на кантарчето.
Хапвате плодови млека: Повечето плодови кисели млека съдържат фруктоза като подсладител, който обаче само ви залъгва, че ядете, а всъщност си оставате гладни.
Пиете алкохол: Излизате с приятели и решавате да се почерпите. Да, ама в него има страшно много калории. По-добре изберете безалкохолен коктейл.
Прекалявате със закуската: Обикновено трябва да слагаме 1/3 чаша с овесени ядки, но често забравяме този факт и хапваме доста повече. Затова специалистите съветват да помислете отново, когато пълните чинията си.
Глезите се често: Отвреме-навреме е хубаво да се поглезите с някоя вкусотийка. Лошо става обаче, ако това ви стане навик.
Прекалявате с диетичните напитки: Диетичните безаплкохолни могат и да ви зареждат с енергия за известно време, но пък ви носят и много калории.
Изключвате храни: Когато изключвате от менюто си цели групи храни (като мазнини и въглехидрати), е почти сигурно, че когато се започнете да се храните нормално, те ще се натрупат в тялото ви.
Спите до късно: Казват, че е добре да спите по 8 часа. Оказва се обаче, че не трябва да прекалявате. Изследванията показват, че хората, които спят до късно са склонни да ядат повече.
Спазвате диета вече доста време, а тя не показва очакваните резултати?! Допитахме се до диетолози и те издадоха къде може да грешите.
Светилата в борбата с килограмите споделят какви са навиците, които често вредят на всеки режим. Може да не осъзнавате, че грешите, но накрая се оказва така.
Затова ако сте от тези, които искат да отслабнат час по-скоро, вижте какво ви пречи и си вземете поука!
С наближаването на лятото все по-интензивно започваме да мислим за излишните килограми, от които трябва да се лишим през следващите два до три месеца.
След раждането на близнаците, Queen Bey се подлага на стриктна диета, за да се върне отново на сцената.
Ето какво да ядем вместо паста и тесто, за да избегнем хранителен дефицит и да следваме балансирано и здравословно хранене.
Похапвайте тези храни, за да се радвате на здраво сърце.
