Съвременният човек прекарва почти 24 часа в денонощието в шумна среда, дори докато спи. Нуждата ни от тишина обаче е доказана.
Според учените, съзнанието ни има нужда поне от 2 минути пълна тишина на ден.
Това изключва всякакви шумове, дори далечни. Какъвто е например шумът от трафика, който достига до нас даже зад затворените прозорци.
Кои са навиците на щастливите хора
Препрограмирайте лесно ума си за повече щастие
Експерименти с гризачи доказват, че при пълна тишина мозъкът им започва да образува нови неврони. При човека в пълна тишина мисловните процеси се подобряват, както и дългосрочната памет. Това е така, защото в състояние на покой на мозъка не му се налага постоянно да анализира звуците и това от къде идват и какво означават.
Това освобождава капацитета ни да мислим трезво и задълбочено и да бъдем по-осъзнати, а процесът балансира и емоциите и подобрява психичното здраве. Най-благотворно е въздействието на поне два часа пълна тишина.
Добра новина: Да пиеш кафе и да миеш чиниите също е медитация
