Невероятната сила на тишината да лекува

Два часа пълна тишина подобряват паметта и балансирате емоциите, доказаха учени

Съвременният човек прекарва почти 24 часа в денонощието в шумна среда, дори докато спи. Нуждата ни от тишина обаче е доказана.

Според учените, съзнанието ни има нужда поне от 2 минути пълна тишина на ден.

Това изключва всякакви шумове, дори далечни. Какъвто е например шумът от трафика, който достига до нас даже зад затворените прозорци.

Кои са навиците на щастливите хора

 Препрограмирайте лесно ума си за повече щастие

Експерименти с гризачи доказват, че при пълна тишина мозъкът им започва да образува нови неврони. При човека в пълна тишина мисловните процеси се подобряват, както и дългосрочната памет. Това е така, защото в състояние на покой на мозъка не му се налага постоянно да анализира звуците и това от къде идват и какво означават.

Това освобождава капацитета ни да мислим трезво и задълбочено и да бъдем по-осъзнати, а процесът балансира и емоциите и подобрява психичното здраве. Най-благотворно е въздействието на поне два часа пълна тишина.

Добра новина: Да пиеш кафе и да миеш чиниите също е медитация

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

Better me27 МАРТ 2020

Защо по-умните хора обичат да са сами

Науката откри връзка между нивото на интелигентност и желанието да прекарваме повече време насаме

Better me26 МАРТ 2020

Видовете стрес и как да се справим с всеки от тях

По време на пандемията и карантината справянето със стреса е още по-трудна задача

Better me24 МАРТ 2020

Да можеш да назоваваш емоциите си дава огромна сила

Това е особено важно откритие за хората, склонни към тревожност и депресия

Better me15 МАРТ 2020

7 трика, с които ще накарате хората да ви харесват повече

Тези малки трикове са много полезни, когато имате важна среща и искате да направите брилянтно първо впечатление