Невероятната сила на тишината да лекува

Два часа пълна тишина подобряват паметта и балансирате емоциите, доказаха учени

Съвременният човек прекарва почти 24 часа в денонощието в шумна среда, дори докато спи. Нуждата ни от тишина обаче е доказана.

Според учените, съзнанието ни има нужда поне от 2 минути пълна тишина на ден.

Това изключва всякакви шумове, дори далечни. Какъвто е например шумът от трафика, който достига до нас даже зад затворените прозорци.

Кои са навиците на щастливите хора

 Препрограмирайте лесно ума си за повече щастие

Експерименти с гризачи доказват, че при пълна тишина мозъкът им започва да образува нови неврони. При човека в пълна тишина мисловните процеси се подобряват, както и дългосрочната памет. Това е така, защото в състояние на покой на мозъка не му се налага постоянно да анализира звуците и това от къде идват и какво означават.

Това освобождава капацитета ни да мислим трезво и задълбочено и да бъдем по-осъзнати, а процесът балансира и емоциите и подобрява психичното здраве. Най-благотворно е въздействието на поне два часа пълна тишина.

Добра новина: Да пиеш кафе и да миеш чиниите също е медитация

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

Better me14 НОЕМВРИ 2019

Психолозите разкриват - депресията е заразна

Същото казват и за други психологични проблеми като тревожност и пристрастяване към вредни субстанции

Better me11 НОЕМВРИ 2019

Интровертите са по-привлекателни

Серия от изследвания подкрепя твърдението

Better me04 НОЕМВРИ 2019

Сутрешните навици на успелите хора

Техните лични приоритети са по-важни от чуждите такива

Better me29 ОКТОМВРИ 2019

30 мъдрости, които ще успокоят душата ви

Безценни думи за моментите, в които ни е трудно или тъжно