Невероятната сила на тишината да лекува

Два часа пълна тишина подобряват паметта и балансирате емоциите, доказаха учени

Съвременният човек прекарва почти 24 часа в денонощието в шумна среда, дори докато спи. Нуждата ни от тишина обаче е доказана.

Според учените, съзнанието ни има нужда поне от 2 минути пълна тишина на ден.

Това изключва всякакви шумове, дори далечни. Какъвто е например шумът от трафика, който достига до нас даже зад затворените прозорци.

Кои са навиците на щастливите хора

 Препрограмирайте лесно ума си за повече щастие

Експерименти с гризачи доказват, че при пълна тишина мозъкът им започва да образува нови неврони. При човека в пълна тишина мисловните процеси се подобряват, както и дългосрочната памет. Това е така, защото в състояние на покой на мозъка не му се налага постоянно да анализира звуците и това от къде идват и какво означават.

Това освобождава капацитета ни да мислим трезво и задълбочено и да бъдем по-осъзнати, а процесът балансира и емоциите и подобрява психичното здраве. Най-благотворно е въздействието на поне два часа пълна тишина.

Добра новина: Да пиеш кафе и да миеш чиниите също е медитация

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

Better me06 АВГУСТ 2019

Да можеш да назоваваш емоциите си дава огромна сила

Това е особено важно откритие за хората, склонни към тревожност и депресия

Better me12 ЮЛИ 2019

Кога жените се чувстват най-уверени?

Когато достигнем тази възраст се чувстваме прекрасно в тялото си

Better me11 ЮЛИ 2019

Стресът от това винаги да взимаме правилното решение

Психолозите откриха, че този стремеж може да ни навреди

Better me04 ЮЛИ 2019

Парадоксът, който наричаме "шопинг терапия"

Да си припомним най-важното - разходката до мола не решава реални проблеми