Психология : Better me30 АВГУСТ 2018

Добра новина: Да пиеш кафе и да миеш чиниите също е медитация

5 ежедневни неща, които успешно изчистват ума

Медитацията не просто помага да овладеем стреса, но и забавя стареенето, намалява кръвното налягане, подобрява способността да мултитаскваме. И дори забавя прогресирането на Алцхаймер.

Ползите от медитативните практики са наистина огромни.

Реалността обаче е, че на много от нас не ни е напълно ясно как се прави, или просто не можем да се потопим в преживяването в поза “лотос”.

Ако имате желание да медитирате, но все още не сте усвоили класическата медитация, възползвайте се от шест ежедневни дейности, които според специалисти имат аналогичен ефект.

Те ни избавят от напрежението, уравновесяват и успокояват съзнанието. Ето кои са:

– Да си приготвиш чаша кафе и да я изпиеш на спокойствие.

– Да измиеш чиниите.

– Да изведеш кучето си на разходка.

– Да сготвиш вечеря.

– Да вземеш отпускащ душ.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

Better me06 АВГУСТ 2019

Да можеш да назоваваш емоциите си дава огромна сила

Това е особено важно откритие за хората, склонни към тревожност и депресия

Better me12 ЮЛИ 2019

Кога жените се чувстват най-уверени?

Когато достигнем тази възраст се чувстваме прекрасно в тялото си

Better me11 ЮЛИ 2019

Стресът от това винаги да взимаме правилното решение

Психолозите откриха, че този стремеж може да ни навреди

Better me04 ЮЛИ 2019

Парадоксът, който наричаме "шопинг терапия"

Да си припомним най-важното - разходката до мола не решава реални проблеми