Психология : Better me30 АВГУСТ 2018

Добра новина: Да пиеш кафе и да миеш чиниите също е медитация

5 ежедневни неща, които успешно изчистват ума

Медитацията не просто помага да овладеем стреса, но и забавя стареенето, намалява кръвното налягане, подобрява способността да мултитаскваме. И дори забавя прогресирането на Алцхаймер.

Ползите от медитативните практики са наистина огромни.

Реалността обаче е, че на много от нас не ни е напълно ясно как се прави, или просто не можем да се потопим в преживяването в поза “лотос”.

Ако имате желание да медитирате, но все още не сте усвоили класическата медитация, възползвайте се от шест ежедневни дейности, които според специалисти имат аналогичен ефект.

Те ни избавят от напрежението, уравновесяват и успокояват съзнанието. Ето кои са:

– Да си приготвиш чаша кафе и да я изпиеш на спокойствие.

– Да измиеш чиниите.

– Да изведеш кучето си на разходка.

– Да сготвиш вечеря.

– Да вземеш отпускащ душ.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

Better me19 ЮНИ 2019

Само 32% от българските жени се чувстват красиви

Проучването е на Dove, проведено в полза на техния специален проект "Книга за истинската красота"

Better me19 ЮНИ 2019

Да даваш е висш израз на сила

Ерих Фром за любовта, за смисъла на човешкия живот и за илюзията за обич

Better me18 ЮНИ 2019

Омразата към другите жени руши собственото ни щастие

Какво е обяснението за този феномен?

Better me15 ЮНИ 2019

Кога егоизмът може да бъде полезен

Когато егоизмът стане синоним на грижа за себе си, нещата се променят.