Психология : Better me30 АВГУСТ 2018

Добра новина: Да пиеш кафе и да миеш чиниите също е медитация

5 ежедневни неща, които успешно изчистват ума

Медитацията не просто помага да овладеем стреса, но и забавя стареенето, намалява кръвното налягане, подобрява способността да мултитаскваме. И дори забавя прогресирането на Алцхаймер.

Ползите от медитативните практики са наистина огромни.

Реалността обаче е, че на много от нас не ни е напълно ясно как се прави, или просто не можем да се потопим в преживяването в поза “лотос”.

Ако имате желание да медитирате, но все още не сте усвоили класическата медитация, възползвайте се от шест ежедневни дейности, които според специалисти имат аналогичен ефект.

Те ни избавят от напрежението, уравновесяват и успокояват съзнанието. Ето кои са:

– Да си приготвиш чаша кафе и да я изпиеш на спокойствие.

– Да измиеш чиниите.

– Да изведеш кучето си на разходка.

– Да сготвиш вечеря.

– Да вземеш отпускащ душ.

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

Better me20 ФЕВРУАРИ 2019

Как да си организираш времето след работа

След работа ни се иска да свършим милион неща, а никога не успяваме. С тези идеи за организация на времето ще можеш максимално да се възползваш от деня си.

Better me12 ФЕВРУАРИ 2019

За да излизате винаги добре на снимки, спазвайте тези 8 правила

Отговаряме на въпросите "Как да застана?" и "Къде да си сложа ръцете?"

Better me09 ФЕВРУАРИ 2019

Боядисаната коса помага и в работата, и в секса

Научно потвърдено е, че боядисването на косата прави жените по-уверени

Better me03 ФЕВРУАРИ 2019

10 признака на емоционалната зрялост

Един от тях е, че вече успявате да се въздържате от безсмислени конфликти