Психология : Better me30 АВГУСТ 2018

Добра новина: Да пиеш кафе и да миеш чиниите също е медитация

5 ежедневни неща, които успешно изчистват ума

Медитацията не просто помага да овладеем стреса, но и забавя стареенето, намалява кръвното налягане, подобрява способността да мултитаскваме. И дори забавя прогресирането на Алцхаймер.

Ползите от медитативните практики са наистина огромни.

Реалността обаче е, че на много от нас не ни е напълно ясно как се прави, или просто не можем да се потопим в преживяването в поза “лотос”.

Ако имате желание да медитирате, но все още не сте усвоили класическата медитация, възползвайте се от шест ежедневни дейности, които според специалисти имат аналогичен ефект.

Те ни избавят от напрежението, уравновесяват и успокояват съзнанието. Ето кои са:

– Да си приготвиш чаша кафе и да я изпиеш на спокойствие.

– Да измиеш чиниите.

– Да изведеш кучето си на разходка.

– Да сготвиш вечеря.

– Да вземеш отпускащ душ.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

Better me02 АПРИЛ 2020

15 начина да направите живота си по-хубав

Понякога дори най-простичките неща могат да променят ежедневието ви коренно

Better me27 МАРТ 2020

Защо по-умните хора обичат да са сами

Науката откри връзка между нивото на интелигентност и желанието да прекарваме повече време насаме

Better me26 МАРТ 2020

Видовете стрес и как да се справим с всеки от тях

По време на пандемията и карантината справянето със стреса е още по-трудна задача

Better me24 МАРТ 2020

Да можеш да назоваваш емоциите си дава огромна сила

Това е особено важно откритие за хората, склонни към тревожност и депресия