Пристрастяването към захарта е най-страшното заболяване на 21 век.
В много от най-здравословните продукти, ще откриете съдържание на захар, дори тя да не е ясно упомената. Нека припомним, че захарта има над 60 различни наименования, които надали ще успеете да запомните. Дали това означава, че сте пристрастени към нея?
Как реагира тялото ни, когато откажем захарта
Дори да твърдите, че не сте, има някои признаци и сигнали, които тялото изпраща, които подсказват, че организмът ви изпитва постоянен глад за захар. Събрахме 8 въпроса, на които да отговорите с “ДА” или “НЕ”, за да разберете до каква степен не може да живеете без сладко и шоколад.
- Когато сте стресирани или отегчени, прияжда ли ви се нещо сладко?
- Когато си похапвате сладко, трудно ли ви е да спрете и изпитвате ли нужда за още?
- Има ли някакви миризми, като тази на прясно изпечен бекон, от които изведнъж ви се прияжда сладко?
- Има ли места/спомени (напр. кухнята на баба ви), към които когато се върнете, винаги хапвате нещо сладко?
- Когато искате да ядете нещо сладко, трудно ли ви е да се концентрирате и чувствате ли се напрегнати?
- Спите ли по-малко от 6 часа на нощ?
- Мислите ли си, че може да изядете още едно парче торта/сладкиш, още докато се храните с първото?
- Усещате ли, че с времето ви става все по-трудно да задоволите глада си за сладко?
Ако сте отговорили на 3 или повече въпроса с “ДА”, това означава, че сте пристрастени към захарта. Това не бива да ви отчайва, защото този глад за сладко може да бъде лесно консумиран като започнете да четете етикетите, наблегнете над плодовете или търсите алтернативи на захарта: стевия, мед, сурова кафява захар, меласа, кленов сироп, захар от кокосов орех и т.н.
Важно е обаче да сте наясно дали любовта ви към сладкото не издава някой здравословен проблем.
