Протеинът на прах е изключително удобен за най-активно спортуващите, а същевременно с това е и много добра основа за смутита на тези, които не намират време да стигнат до залата, но държат на здравословното хранене.
Направете си домашно бадемово мляко само в 3 стъпки
Повечето прахообразни протеини се продават в големи кутии, но не винаги може да сте сигурни до колко съдържащото се вътре е качествено. Предлагаме ви една бърза и лесна рецепта с която ще си направите протеин на прах у дома.
Какво ви е необходимо?
100 гр семена от чия
100 гр сурови слънчогледови семки
100 гр конопено семе
100 гр ленено семе
Как да си го приготвите?
Блендирайте семената за 1-2 минути, докато получите фин прах. След това преместете протеина на прах в контейнер с капак и дръжте на сухо и хладно място.
Срокът на годност на този протеин е около 2-3 седмици.
Консумирайте го както приемате и закупения от магазина протеин.
