Рецепти : Лесни рецепти11 ФЕВРУАРИ 2019

Направете си домашно бадемово мляко само в 3 стъпки

Страхотен източник на калций, без никакъв холестерол

Растителните млека са идеална алтернатива не само ако сте вегетарианци или вегани, но и ако сте месоядни и просто искате да разнообразите менюто си и така да доставите на организма си повече фибри, минерали и витамини.

Зелен чай, яйца и бадеми срещу преяждане

Бадемовото мляко е изключително полезно, тъй като съдържа много калций, никакъв холестерол и малко калории – в една чаша бадемово мляко се съдържат само 39 калории, като това е на половина на калориите, които ще приемете с прясното краве мляко.

Предлагаме ви една лесна рецепта с която само в 3 стъпки ще си приготвите домашно бадемово мляко. Имайте предвид, че основната част от рецептата – накисването на бадемите – е подготовката, с която трябва да започнете от предната вечер. Ако нямате време, може да ги сварите за 10 минути.

Важно е и да знаете, че това мляко има срок на годност 2-3 дни, поставено в бутилка с капак и съхранявано в халдилника.

Какво ви е необходимо?

50 гр сурови не солени бадеми

1 с.л. мед/стевия

3 ч.ч. бутилирана вода

Как да си го приготвите?

Накиснете бадемите във вода за 8 до 10 часа (едно денонощие) или ги сварете за 10 минути.

След като са готови, ги изцедете и подсушете добре.

Изсипете ги в блендъра, заедно с меда и водата и ги разбийте за около 2-3 минути. Сместа прецедете през фина цедка или тюл в средно дълбока тенджера, като отцедената течност е бадемовото мляко.

Важно: количеството вода, което добавяте определя гъстотата на млякото.

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЛЕСНИ РЕЦЕПТИ

Лесни рецепти16 ФЕВРУАРИ 2019

Мини рулца пица пеперони

Една страхотна алтернатива на традиционната пица

Лесни рецепти09 ФЕВРУАРИ 2019

Сандвич с печен картоф, ябълки и синьо сирене

Колкото нестандартен, толкова и вкусен

Лесни рецепти26 ЯНУАРИ 2019

Свежа салата с паста и скариди

Вкусна, лесна и отнема само 20 минути, за да я приготвите

Лесни рецепти17 ЯНУАРИ 2019

Идеалната закуска: Свежо смути с плодове в купа

Започнете деня с ударна доза витамини, минерали и фибри