В сезона на грипа започнете деня си с грижа за здравето.
Преди да сме посегнали към кафето или обичайната закуска, можем да дадем полезен старт на деня си с две-три сушени фурми и четири или пет бадема, предварително накиснати във вода.
Защо ви предлагаме точно това? Идеята не идва от нас всъщност, а от диетолозите.
Сушените фурми са подходящи за хапване сутринта, защото тогава тялото ни дълго време е било лишено от източник на енергия през нощта и има нужда от бързо зареждане. Фурмите са перфектният избор, защото подобряват нивото на кръвната захар (и с вкуса си ни спират да хапваме нещо сладко и вредно по-късно), като същевременно ни зареждат с витамини С, В6 и D, както и магнезий, желязо и калий.
Да не забравяме и че те подобряват дейността на мозъка, според някои проучвания дори до 20%, което ги прави страхотни за началото на делничните дни.
Бадемите пък са може би най-полезните ядки, които можем да добавим към ежедневната си диета. Те са с високо съдържание на протеини, полезни мазнини, фибри, витамин Е, магнезий и фолиева киселина.
Храните, които моментално успокояват подутия стомах
Какво съдържа закуската, която подобрява имунитета?
