Няколко сутрешни трика за детокс на тялото и ума

Включете следните ритуали, за да се радвате на перфектно здраве

Не е случайна максимата, че денят се познава по сутринта. Първите няколко часа след събуждане са най-важни за това как ще протече целия ви ден.

Ето защо трябва да заложите на няколко трика, които ще ви поддържат в перфектна кондиция. Според интернистът и доктор по интегративна медицина д-р Франк Липман, има няколко неща, които събуждат тялото и ума, като едновременно с това подобряват настроението и подпомагат естествения детокс. Ето кои са те:

Хидратация с вода и лимон
Първото нещо, което трябва да направите след събуждане, е да изпиете чаша топла вода с прясно изцеден лимон. Сутрин тялото ви е дехидратирано, тъй като през нощта то се е занимавало с процесите на детоксикация. “Тази смес ще предостави тялото ви хидратиране с електролити под формата на калий, калций и магнезий.” Лимоновият сок помага на черния дроб да произвежда повече ензими, които подпомагат храносмилането и го насърчават да елиминират токсините, докато витамин С действа като мощен антиоксидант, защитава организма от свободните радикали и укрепва на имунната система.

yoga

Раздвижете се
За да събудите ума и тялото, всяка сутрин трябва да стартирате с няколко упражнения. Д-р Липман съветва да се съсредоточите главно върху пози от йогата, тъй като тя стимулира храносмилането, избавя ни от натрупания стрес и засилва процеса на детоксикация на тялото. “Много храносмилателни проблеми произлизат от стреса”, казва д-р Липман.

Четкане на тялото
Преди да влезете в банята, направете масаж на тялото си с четка с естествен косъм. Този малък ритуал наистина може да направи чудеса за начина, по който се чувствате. Няколко дни в седмицата са достатъчни, за да усетите промяната. “Това премахва мъртвите клетки, почиства порите и позволява на кожата да диша свободно”, казва д-р Липман. “Четкането също така стимулира кръвообращението, благоприятства клетъчното обновяване и помага за намаляването на целулита.”

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър
Здраве12 НОЕМВРИ 2022

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър

Звездата от "Сексът и градът" има няколко правила за спазване на добра фигура и добро здраве през годините.

Какви са ползите от пиенето на чай?
Здраве14 ОКТОМВРИ 2022

Какви са ползите от пиенето на чай?

Есента е одеяло, меки пантофки, хубава книга и ... чаша горещ чай.

Кампанията „Заедно сме в борбата срещу акнето“ на BIODERMA стартира с безплатни прегледи
Здраве06 ОКТОМВРИ 2022

BIODERMA дава старт на „Заедно сме в борбата срещу акнето“

Осмото издание на национална кампания предоставя възможността за безплатни прегледи при дерматолог в периода 5-20 октомври.

Полезните храни през есента са толкова много
Здраве02 СЕПТЕМВРИ 2022

Полезните храни през есента са толкова много

Сезонът, пълен с плодове и зеленчуци, които са се радвали цяло лято на слънцето.