С тези две упражнения успяваме да тренираме цялото си тяло и да стегнем всеки мускул.
Как ще реагирате, ако ви кажем, че можем да минимализираме времето за тренировка и нужната екипировка, без да жертваме ефективността на упражненията?
Само с тези две движения успяваме да тренираме почти всеки мускул на тялото и изгаряме ненужните килограми.
Клек с обръщания
Това упражнение тренира не само дупето и краката, но с добавеното движение на ръцете активираме и бицепса и рамото. Можете да използвате леки тежести или дори DIY гирички.
Супермен
За да изпълним това упражнение, просто трябва да вдигнем краката и ръцете си от легнало положение и да задържим така няколко секунди. Макар и да е доста просто и лесно, с това движение стягаме мускулите на гърба, дупето, корема и раменете.
Фитнесът на Дуа Липа е микс от много разнообразни тренировки
Кардио упражнения, вдъхновени от бокса за бързо отслабване
