Фитнес треньорът на известни личности, Кит Рич, показва упражнения за по-бърз метаболизъм, които можем да правим от вкъщи.
Да завършим седмицата с половин час качествена тренировка, която ще ни послужи като начин да повдигнем самочувствието си и да забързаме метаболизма.
30 минути табата за цялото тяло
Кит, от която заемаме днешния комплекс от упражнения, е била треньор на звезди като Кеша и Дженифър Лорънс, затова е гарантирано, че сме в добри ръце.
Нейната тренировка активира цялото тяло и комбинира упражнения от пилатеса с кардиото.
Можем ли да тренираме преди лягане?
