Лятото вече чука на прозореца, готови ли сте?
Вече изкарахме късите панталонки от гардероба, скоро идва ред и на банските. А за да изглеждаме добре в тях, трябва да се погрижим за оформянето на най-проблемната зона.
За целта трябва да стегнем мускулите, да изчистим мазнините и да повдигнем дупето с достатъчно упражнения. Подготвили сме ви три варианта за тренировки, всяка подходяща за дните, в които имаме малко време, но ви предлагаме да пробвате комбинацията от трите видеа едно след друго.
Тренираме като модел на Sports Illustrated и Victoria’s Secret: 10-минутна табата тренировка
С този комплекс от упражнения оформената фигура ни е гарантирана… а после сами преценете ще се печете само на тераса това лято или на плажа.
5-минутна тренировка за вътрешната част на бедрата
