5-минутна тренировка за вътрешната част на бедрата

Единственото оборудване, което ви е нужно, е удобна постелка за тренировка

Плуването подмладява по-добре от козметиката

Само с пет минути на ден можем да издължим и оформим краката, точно навреме за лятото.

Вътрешната част на бедрата е може би една от най-трудните области от тялото за трениране, защото мускулът там е твърде малък и често се оказва недоразвит.

А точно при добре оформена горна част на бедрата, тялото изглежда по-стройно и фино.

Във фитнеса има няколко уреда, които позволяват да тренираме тази област, но какви са опциите ни у дома? Натали Джил ни предлага една идея за бърза тренировка, която ефективно ще таргетира вътрешната част на бедрата и ще ви позволи да разхождате късите панталонки това лято с още повече самочувствие.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

3 тренировки за бързо оформяне на дупето
Фитнес24 МАЙ 2020

3 тренировки за бързо оформяне на дупето

Тренировки, в случай, че разполагате само с 5, 10 или 15 минути

Кардио тренировка със скачане на въже
Фитнес19 МАЙ 2020

Кардио тренировка със скачане на въже

Независимо дали се връщате към фитнесите или предпочитате да останете у дома, можете да се възползвате от тази тренировка

Йога за стегнато дупе
Фитнес14 МАЙ 2020

Йога три пъти седмично за справяне с мигрената и безсънието

Проучване доказа, че йогата едновременно подобрява стойката, помага за имунитета и успокоява тревожността

Тренираме като модел на Sports Illustrated и Victoria's Secret: 10-минутна табата тренировка
Фитнес05 МАЙ 2020

Тренираме като модел на Sports Illustrated и Victoria's Secret: 10-минутна табата тренировка

Робин Холцкен показва тренировката, която прави у дома по време на карантината