Горещи новини Фитнес02.01.2017

Как звездите си връщат добрата форма?

Вдъхновяваме се от фитнес триковете на Хайди Клум, Миранда Кер и още от любимките ни

alessandra-ambrosio-wildfox-geisha-bikini-top-and-steff-sunnies

Оставиха ли празниците поражения върху фигурата ви?

Обилна храна, много сладкиши, солидно количество алкохол – каквото и да си говорим, по Коледа и Нова година всички сме му отпуснали края. И по всяка вероятност имаме един-два килограма отгоре, чувстваме се подути, нямаме много енергия…

Затова сме тук с едно звездно SOS фитнес подкрепление. Събрахме куп любими звезди, които са известни с перфектните си тела – от Алесандра Амброзио до Леа Мишел. Вдъхновете се от тях и до десетина дни отново ще сте в топ кондиция.

Алесандра Амброзио не тренира изобщо, допреди да роди първото си дете. Днес е в по-добра форма отвсякога, макар че когато е в родната си Бразилия, прекалява с тестените изделия. Как влиза обратно във форма след това, научете тук.

Джесика Алба винаги е казвала, че мрази тренировките. Но въпреки това, с малки трикове, си е наложила да прави упражнения по 45 минути всеки ден.

33949-jessica-3

На 37 години, Кейт Хъдзън също вече тренира всеки ден. Актрисата обича храната и особено тестените изделия, но за сметка на това прави и детокс режими за по няколко дни.

Нина Добрев също има дни, в които си позволява по някоя любима, макар и вредна храна. Българската звезда компенсира след това с много движение и с меню, богато на витамини и минерали.

Селена Гомес има една задължителна добавка в хранителния си режим. Ето какво приема всеки ден, за да поддържа метаболизма си.

Ким Кардашиян пък залага на диетата на Аткинс, за да свали килограмите след втората си бременност. Тя отслабва средно с по един килограм всяка седмица.

Хайди Клум винаги намира начин да се движи много в ежедневието си. Така гори калории, без да се натоварва от мисълта за тежки тренировки.

lea_michele_forma
Леа Мишел твърди, че когато има лош ден, си прави макарони със сирене и си сипва чаша вино. И въпреки че не гладува, през миналата година тя постигна най-добрата си форма.

More from

ЗДРАВЕ & ФИТНЕС

На какви упражнения да наблегнат момичетата на 30?

Не забравяйте да тренирате поне 3-4 пъти седмично

Внимавайте с тези диетични храни!

Или когато здравословният избор не винаги е добър за фигурата ни

Оформете тънка талия с две упражнения

За тяхното изпълнение нямате нужда от специални уреди

Зелен чай, яйца и бадеми срещу преяждане

И още храни, които потискат апетита

Йога за перфектно оформени ръце и рамене

Вижте комплекса, който може да изпълнявате у дома

Хранителните комбинации, които топят мазнините

Как да съчетаете бананите, картофите и кафето, за да постигнете максимални резултати

Стегнете долната част на корема с пилатес

Отнема не повече от 10 минути

Видео: Едно упражнение, на което Бионсе разчита за извивките си

Треньорът й споделя каква е тайната на фигурата тип "пясъчен часовник"

Мускулите и метаболизмът на жените: как се променят на 20, 30 и 40

Тази информация ще ви помогне да поддържате форма по най-добрия начин

Тренировките, в чиито качества звездите се кълнат

Как любимите ни знаменитостите поддържат телата си

Три сутрешни трика за детокс на тялото и ума

Включете следните ритуали, за да се радвате на перфектно здраве

Да влезем във форма с "Табата"

С интервалните тренировки ще стопите излишните килограми по-бързо