Здраве & Фитнес : Здраве27 НОЕМВРИ 2014

Топим мазнини около талията с ядки

Те намаляват апетита и регулират кръвното

Оказва се, че ядките са много по-полезни, отколкото предполагахме.

Те влияят положително не само на здравето, но и за диетата ни. Разбира се, трябва да залагаме само на сурови ядки, а не на печени, а още по-малко пък на карамелизирани. Ясно е, че те са бъкани с много сол или със захар.

Испански учени заявяват, че суровите ядки имат свойството да топят мазнинките по корема. Освен това те регулират захарта и кръвното налягане.

Учените от университета в Барселона твърдят, че са ни необходими само 28 грама на ден сурови небелени орехи, бадеми и лешници, за да се радваме на добро здраве. Те съветват да похапваме по шепа ядки на ден. Така ще се заситим и ще намалим апетита.

Те обясняват, че за първи път успяват да установят връзка между хапването на ядки и повишаването на нивата на серотонин. А както знаем, това е хормонът, който намалява апетита, подобрява функциите на сърцето и ни прави щастливи.

Испанските учени предупреждават, че само редовното консумиране на ядки може да помогне за стопяване на излишните килограми и за намаляване на опасността от диабет от втори тип и от сърдечно заболяване. Това се дължи на многото здравословни мазнини и антиоксиданти, които ядките съдържат.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве03 АПРИЛ 2020

В кои храни се съдържат най-важните витамини?

Витамините са по-здравословни, ако ги приемате директно чрез храната, а не под формата на добавки от аптеката

Здраве25 МАРТ 2020

Как да готвим лесно, евтино и здравословно у дома

Ключът е в това да пазарувате точните продукти и да използвате максимално богатия избор от полезни подправки

Здраве22 МАРТ 2020

Домашен дезинфектант? По-добре не

Вижте какви препарати обае можете да си направите

Здраве20 МАРТ 2020

Упражнения за по-добра стойка от професионална балерина

5 упражнения, които ще ви помогнат да сте по-пластични и здрави