Здраве & Фитнес : Здраве27 СЕПТЕМВРИ 2017

Телефонът разваля правилната стойка на тялото

Ако прекалявате, може да си докарате главоболие, схванат врат и още проблеми

Телефонът разваля правилната стойка на тялото

Експертите са категорични, че писането на текстови съобщения и изпращането на имейли, докато говорим по телефона, могат да бъдат основната причина за болки в шията или за главоболието ни.

Медициски специалисти, като физиотерапевти, хиропрактори и ортопедични хирурзи, обясняват, че днес пациентите масово се оплакват от проблеми на врата и гърба. А виновникът за тези проблеми са мобилните телефони или други технологични устройства.

Как да облекчим болката от схванатите рамене?

Експертите казват, че състоянието е известно като “текстов врат” или “компютърен врат”, и е резултат от лошото положение, в което държим телефоните си, докато говорим или докато пишем съобщения. Вследствие на часовете, които прекарваме в тази поза, много от нас изпитват болка, мускулни спазми и дори главоболие.

Телефонът разваля правилната стойка на тялото

Как да се справим с проблема? Изправете се! “Трябва да държите телефона си на линията на очите си, защото автоматично повдигате главата в правилната позиция, така че да не се причинява напрежение върху мускулите на врата и не принуждава коремните ви мускули да се ангажират, за да поддържат здраво торса,” казва Лука Боньорно, управляващ директор на New York SportsMed & Physical Therapy.

8 здравословни навика, ако цял ден сте на компютъра

И това е лесно интелектуално решение. “Много по-лесно е да си спомняте да го правите, ако сте го визуализирали предварително. Не е нужно да си казвате какво точно да правите, тъй като имате твърде много неща, за които да мислите.”

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Грешките, които допускаме, когато се храним здравословно
Здраве29 СЕПТЕМВРИ 2020

Ако се борите с преяждането, опитайте тези трикове

Ако се храните така, ще оценяте храната много повече

Какво съдържа закуската, която подобрява имунитета?
Здраве20 СЕПТЕМВРИ 2020

Какво съдържа закуската, която подобрява имунитета?

Направете най-важното хранене за деня още по-полезно

Благодаря, не! Как да откажете храна?
Здраве15 СЕПТЕМВРИ 2020

Екологично съобразната диета - единственият "хранителен режим", който всеки трябва да спазва

Подходяща и жизненоважна за всеки един човек по света

Защо се разболяваме толкова често?
Здраве11 СЕПТЕМВРИ 2020

Два вида фибри ни помагат да бъдем здрави и слаби

Всичко, което трябва да знаете за разтворимите и неразтворимите фибри