Здраве & Фитнес : Здраве21 ДЕКЕМВРИ 2018

Отказали сте цигарите? Ето на кои храни трябва да наблегнете

Ябълките и доматите оглавяват списъка

Ако сте сред тези, успяли да се преборят с никотиновата зависимост, поздравления!

Важно е обаче да знаете, че след като откажете цигарите, белите ви дробове се нуждаят от “помощници”, за да възстановят нормалното си темпо на функциониране и да се пречистят по-бързо и лесно от натрупаните катрани.

Какво се случва с тялото, когато откажете цигарите

Според проучване, проведено от Училището за обществено здраве “Джон Хопкинс” в щата Балтимор, повишеният прием на ябълки и домати, влияе много положително на белите дробове на дългогодишни пушачи, отказали цигарите, както и на тези, които все още продължават да пушат.

Здравните експерти съветват да се приемат повече плодове и зеленчуци дневно, тъй като те съдържат важните витамини А и С, които помагат в борбата със свободните радикали в тялото и възстановяват функцията на белите дробове.

От сезонните плодове е препоръчително да се приемат по 300 гр дневно, както в периода след спиране на цигарите, така и по прицнип за превенция от рак. В допълнение към това, експертите препоръчват да се повиши и консумацията на броколи, чушки и праз.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве22 ФЕВРУАРИ 2020

Важно! Намалете употребата на сух шампоан

Историята на Никол Бакстър от Белфаст стана вирална, след като жената сподели какво е причинил на скалпа й сухият шампоан

Здраве19 ФЕВРУАРИ 2020

5 начина да се заредим с енергия и тонус сутрин

Няколко нетрадиционни начина да направим сутрешната си рутина по-ползотворна

Здраве13 ФЕВРУАРИ 2020

Полезните храни, които не е добре да ядем вечер

Ябълките, ядките и бананите се усвояват добре през деня, но натоварват организма преди лягане

Здраве12 ФЕВРУАРИ 2020

Виното и шоколадът са полезни за кожата?

Да, благодарение на една тяхна обща съставка