Здраве & Фитнес : Здраве21 ДЕКЕМВРИ 2018

Отказали сте цигарите? Ето на кои храни трябва да наблегнете

Ябълките и доматите оглавяват списъка

Ако сте сред тези, успяли да се преборят с никотиновата зависимост, поздравления!

Важно е обаче да знаете, че след като откажете цигарите, белите ви дробове се нуждаят от “помощници”, за да възстановят нормалното си темпо на функциониране и да се пречистят по-бързо и лесно от натрупаните катрани.

Какво се случва с тялото, когато откажете цигарите

Според проучване, проведено от Училището за обществено здраве “Джон Хопкинс” в щата Балтимор, повишеният прием на ябълки и домати, влияе много положително на белите дробове на дългогодишни пушачи, отказали цигарите, както и на тези, които все още продължават да пушат.

Здравните експерти съветват да се приемат повече плодове и зеленчуци дневно, тъй като те съдържат важните витамини А и С, които помагат в борбата със свободните радикали в тялото и възстановяват функцията на белите дробове.

От сезонните плодове е препоръчително да се приемат по 300 гр дневно, както в периода след спиране на цигарите, така и по прицнип за превенция от рак. В допълнение към това, експертите препоръчват да се повиши и консумацията на броколи, чушки и праз.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве16 СЕПТЕМВРИ 2019

Витамините, от които децата ни се нуждаят

И въобще добра идея ли е да даваме витамини под формата на хранителна добавка на децата си?

Здраве16 СЕПТЕМВРИ 2019

Енергийно зареждане в началото на новия сезон

Не падайте в плен на есенната умора - можете да се предпазите с тези няколко стъпки

Здраве13 СЕПТЕМВРИ 2019

Искате бърз метаболизъм? Правете тези 5 неща всеки ден

Кои добавки да не забравяме и защо да наблегнем на тежестите

Здраве07 СЕПТЕМВРИ 2019

Има ли връзка между щастието и красивото тяло?

Сбогувайте се едновременно със стреса и излишните килограми