Някои от тайните за стегнатата фигура на Бионсе се крият точно в тази рецепта.
Бионсе е майка на три деца, а води изключително активен живот – тренировки, за да поддържа форма, репетиране на танци за концерти и какво ли още не. Но за всичко това й е нужна много енергия. Открива я в храните, любими на всеки диетолог.
Говорим за нейната предпочитана закуска – овесените ядки. Певицата много добре знае колко значим е начинът, по който започваме сутринта си, затова и си приготвя много калорично, но здравословно хапване. Тя също така обича да започва деня си с нещо сладко, затова можете да бъде спокойни – рецептата няма да ви разочарова откъм вкус.
И понеже Бионсе е веган, нейната овесена каша е с малко по-различни продукти от традиционната. Ето как я приготвя тя:
1 чаша овесени ядки
чаша и половина бадемово мляко
2 чаени лъжички чия
1/3 чаша ленено семе, счукано
2 супени лъжици мед или кленов сироп
1 банан
чаша боровинков микс
Бионсе: Стигнах 99 кг по време на бременността
Певицата оставя овесените ядки с млякото да се накиснат през вечерта. На сутринта смесва лененото семе с чията и една лъжичка мед. Пече сместа във фурна, загрята на 180 градуса, за 10 минути. След това нарязва банан и го разпределя върху овесените ядки, отгоре посипва печената смес с чия, боровинките и допълнително сипва една лъжица мед.
След това остава само да й се наслади.
