Здраве & Фитнес : Здраве04 ОКТОМВРИ 2019

Любимата здравословна рецепта на Бионсе

Нейната идея за овесени ядки е много по-различна от това, което сме виждали до сега

Някои от тайните за стегнатата фигура на Бионсе се крият точно в тази рецепта.

Бионсе е майка на три деца, а води изключително активен живот – тренировки, за да поддържа форма, репетиране на танци за концерти и какво ли още не. Но за всичко това й е нужна много енергия. Затова се зачудихме с какво се храни тя и открихме нейната най-любима рецепта, която й помага да влиза във форма бързо и да презарежда между ангажиментите.

Говорим за нейната предпочитана закуска – овесените ядки. Певицата много добре знае колко значим е начина, по който започваме сутринта си, затова и си приготвя много калорично, но здравословно хапване. Тя също така обича да започва деня си с нещо сладко, затова можете да бъде спокойни – рецептата няма да ви разочарова откъм вкус.

И понеже Бионсе е веган, нейната овесена каша е с малко по-различни продукти от традиционната. Ето как я приготвя тя:

1 чаша овесени ядки

чаша и половина бадемово мляко

2 чаени лъжички чия

1/3 чаша ленено семе, счукано

2 супени лъжици мед или кленов сироп

1 банан

чаша боровинков микс

Бионсе: Стигнах 99 кг по време на бременността

Певицата оставя овесените ядки с млякото да се накиснат през вечерта. На сутринта смесва лененото семе с чията и една лъжичка мед. Пече сместа във фурна, загрята на 180 градуса, за 10 минути. След това нарязва банан и го разпределя върху овесените ядки, отгоре посипва печената смес с чия, боровинките и допълнително сипва една лъжица мед.

След това остава само да й се наслади.

Кулинарен уикенд: Лесната фритата на Гуинет Полтроу

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве19 ФЕВРУАРИ 2020

5 начина да се заредим с енергия и тонус сутрин

Няколко нетрадиционни начина да направим сутрешната си рутина по-ползотворна

Здраве13 ФЕВРУАРИ 2020

Полезните храни, които не е добре да ядем вечер

Ябълките, ядките и бананите се усвояват добре през деня, но натоварват организма преди лягане

Здраве12 ФЕВРУАРИ 2020

Виното и шоколадът са полезни за кожата?

Да, благодарение на една тяхна обща съставка

Здраве08 ФЕВРУАРИ 2020

Забравете за безсънието с помощта на... розов шум

Вероятно сте чували за белия шум, но той дори не е най-ефективният начин да се преборим с безсънието