Здраве04.01.2017

Какво се случва с тялото ни, след като спрем алкохола

Промените настъпват още след първия час

girl-with-alcochol

Обичате да се наслаждавате на по чаша (или две?) вино всяка вечер, но не осъзнавате колко по-добре бихте се чувствали, ако спрете алкохола.

A ако сте като нас и по празниците сте попрекалили, то ето до какво може да доведе една “почивка” от ежедневното пиене.

Според проучвания “да пием алкохол 1-2 пъти месечно, би могло да подобри състоянието ни, но не и ежедневните почерпки с приятели”. Пиенето в излишък може да бъде опасно за здравето ни и да доведе до различни здравословни проблеми.

Освен сериозни проблеми, консумацията на алкохол води със себе си и редица малки, но влияещи на състоянието ни ефекти. Като лошо настроение, повишаване на глада за въглехидрати, увеличаване на апетита, излишни калории, суха кожа, липса на концентрация, лош сън и други.

За щастие тялото ни има способността да се възстановява бързо и само няколко дни без алкохол водят до изненадващо положителни ефекти. Ето какво се случва с тялото ни, когато спрем да пием за часове, дни, месеци или година.

1-chas-sled-alkohol

Само един час, след като сме спрели да пием, тялото ни влиза в режим на детоксикация. Черният дроб започва да работи по-интензивно. Панкреасът започва да произвежда допълнително инсулин, което води до увеличения глад за въглехидрати.

12-24 часа

Кръвната захар най-накрая се нормализира. Опитайте се да избягвате мазните и сладките храни и наблегнете на плодовете и зеленчуците. Освен това алкохолът води до дехидратация на тялото, ето защо е добре да пиете повече вода. Може да добавите и лимон към нея за по-голяма свежест и по-благоприятно въздействие.

48-часа-след-алкохол

На този етап най-лошото е свършило и тялото ви вече се е отървало от токсините. Но все още може да имате главоболие или умора. За да се справите с тях използвайте няколко капки лавандулово масло, с което да масажирате слепоочията си.

72-часа-без-алкохол

Вече официално сме се извън всякаква опасност от негативни ефекти. Тялото ни се е върнало към нормалното си физическо и психическо състояние.

1-седмица

Една седмица, след като спрем алкохола, тялото ни започва да си възвръща енергията и сънят ни е по-пълноценен. Кожата ни вече не е така суха, а по-хидратирана и свежа.

1-месец-без-алкохол

Черният ни дроб увеличава способността си да преработва токсините. Може да забележите и намалени мазнини в областта на корема. Спирането на алкохола определено влияе и на това как изглежда тялото ни.

1-година-без-алкохол

След една година пълно отказване от алкохола се чувстваме не само по-добре психически, но и физически. Опасността от заболявания, причинени от алкохола, е намалена до минимум, а и сме спестили доста пари, които може да вложим в нещо далеч по-ползотворно.

Диляна Табакова
Снимки: Pinterest

More from

ЗДРАВЕ & ФИТНЕС

На какви упражнения да наблегнат момичетата на 30?

Не забравяйте да тренирате поне 3-4 пъти седмично

Внимавайте с тези диетични храни!

Или когато здравословният избор не винаги е добър за фигурата ни

Оформете тънка талия с две упражнения

За тяхното изпълнение нямате нужда от специални уреди

Зелен чай, яйца и бадеми срещу преяждане

И още храни, които потискат апетита

Йога за перфектно оформени ръце и рамене

Вижте комплекса, който може да изпълнявате у дома

Хранителните комбинации, които топят мазнините

Как да съчетаете бананите, картофите и кафето, за да постигнете максимални резултати

Стегнете долната част на корема с пилатес

Отнема не повече от 10 минути

Видео: Едно упражнение, на което Бионсе разчита за извивките си

Треньорът й споделя каква е тайната на фигурата тип "пясъчен часовник"

Мускулите и метаболизмът на жените: как се променят на 20, 30 и 40

Тази информация ще ви помогне да поддържате форма по най-добрия начин

Тренировките, в чиито качества звездите се кълнат

Как любимите ни знаменитостите поддържат телата си

Три сутрешни трика за детокс на тялото и ума

Включете следните ритуали, за да се радвате на перфектно здраве

Да влезем във форма с "Табата"

С интервалните тренировки ще стопите излишните килограми по-бързо