Здраве04.01.2017

Какво се случва с тялото ни, след като спрем алкохола

Промените настъпват още след първия час

Обичате да се наслаждавате на по чаша (или две?) вино всяка вечер, но не осъзнавате колко по-добре бихте се чувствали, ако спрете алкохола.

A ако сте като нас и по празниците сте попрекалили, то ето до какво може да доведе една “почивка” от ежедневното пиене.

Според проучвания “да пием алкохол 1-2 пъти месечно, би могло да подобри състоянието ни, но не и ежедневните почерпки с приятели”. Пиенето в излишък може да бъде опасно за здравето ни и да доведе до различни здравословни проблеми.

Освен сериозни проблеми, консумацията на алкохол води със себе си и редица малки, но влияещи на състоянието ни ефекти. Като лошо настроение, повишаване на глада за въглехидрати, увеличаване на апетита, излишни калории, суха кожа, липса на концентрация, лош сън и други.

За щастие тялото ни има способността да се възстановява бързо и само няколко дни без алкохол водят до изненадващо положителни ефекти. Ето какво се случва с тялото ни, когато спрем да пием за часове, дни, месеци или година.

1-chas-sled-alkohol

Само един час, след като сме спрели да пием, тялото ни влиза в режим на детоксикация. Черният дроб започва да работи по-интензивно. Панкреасът започва да произвежда допълнително инсулин, което води до увеличения глад за въглехидрати.

12-24 часа

Кръвната захар най-накрая се нормализира. Опитайте се да избягвате мазните и сладките храни и наблегнете на плодовете и зеленчуците. Освен това алкохолът води до дехидратация на тялото, ето защо е добре да пиете повече вода. Може да добавите и лимон към нея за по-голяма свежест и по-благоприятно въздействие.

48-часа-след-алкохол

На този етап най-лошото е свършило и тялото ви вече се е отървало от токсините. Но все още може да имате главоболие или умора. За да се справите с тях използвайте няколко капки лавандулово масло, с което да масажирате слепоочията си.

72-часа-без-алкохол

Вече официално сме се извън всякаква опасност от негативни ефекти. Тялото ни се е върнало към нормалното си физическо и психическо състояние.

1-седмица

Една седмица, след като спрем алкохола, тялото ни започва да си възвръща енергията и сънят ни е по-пълноценен. Кожата ни вече не е така суха, а по-хидратирана и свежа.

1-месец-без-алкохол

Черният ни дроб увеличава способността си да преработва токсините. Може да забележите и намалени мазнини в областта на корема. Спирането на алкохола определено влияе и на това как изглежда тялото ни.

1-година-без-алкохол

След една година пълно отказване от алкохола се чувстваме не само по-добре психически, но и физически. Опасността от заболявания, причинени от алкохола, е намалена до минимум, а и сме спестили доста пари, които може да вложим в нещо далеч по-ползотворно.

Диляна Табакова
Снимки: Pinterest

More from

ЗДРАВЕ & ФИТНЕС

Какво закусва, обядва и вечеря Ашли Греъм?

Кралицата на позитивното отношение към тялото разкрива диетата си

Защо коремът ви винаги е подут?

Вижте 10 начина как да се справите с този проблем

Гладувала ли е Пипа преди сватбата?

Почти всяка булка се подлага на този натиск

7 съвета от хората, които успешно са загубили тегло

Променяйте се бавно и започвайте на чисто всеки понеделник

Стопете коремчето с 5-минутни упражнения

Няколко са движенията, които ви делят от тънката талия

Тялото на Сара Сампайо

Фитнес режимът и диетата, които португалката спазва

Какво е най-подходящо да ядем след тренировка?

Кои са основните грешки, които допускаме и какво да изберем

Канела в кафето стимулира паметта

Намалява килограмите, кръвната захар и риска от Алцхаймер

Диетата на "ангелите", без преструвки

Колко тренира и какво наистина яде един супермодел

VitaEnergy - комплексна добавка за отслабване и възстановяване на организма

Модерно хранене за коригиране на теглото и нормализиране работата на вътрешните органи

Малките промени в тренировките за по-голям ефект

Загубете повече калории с няколко малки трика, които няма да ви костват нищо

8 сутрешни ритуала, които да овладеем преди 30

Ето какво да добавите в първите часове на деня, за да станете по-продуктивни и да се заредите с настроение