Здраве04.01.2017

Какво се случва с тялото ни, след като спрем алкохола

Промените настъпват още след първия час

Обичате да се наслаждавате на по чаша (или две?) вино всяка вечер, но не осъзнавате колко по-добре бихте се чувствали, ако спрете алкохола.

A ако сте като нас и по празниците сте попрекалили, то ето до какво може да доведе една “почивка” от ежедневното пиене.

Според проучвания “да пием алкохол 1-2 пъти месечно, би могло да подобри състоянието ни, но не и ежедневните почерпки с приятели”. Пиенето в излишък може да бъде опасно за здравето ни и да доведе до различни здравословни проблеми.

Освен сериозни проблеми, консумацията на алкохол води със себе си и редица малки, но влияещи на състоянието ни ефекти. Като лошо настроение, повишаване на глада за въглехидрати, увеличаване на апетита, излишни калории, суха кожа, липса на концентрация, лош сън и други.

За щастие тялото ни има способността да се възстановява бързо и само няколко дни без алкохол водят до изненадващо положителни ефекти. Ето какво се случва с тялото ни, когато спрем да пием за часове, дни, месеци или година.

1-chas-sled-alkohol

Само един час, след като сме спрели да пием, тялото ни влиза в режим на детоксикация. Черният дроб започва да работи по-интензивно. Панкреасът започва да произвежда допълнително инсулин, което води до увеличения глад за въглехидрати.

12-24 часа

Кръвната захар най-накрая се нормализира. Опитайте се да избягвате мазните и сладките храни и наблегнете на плодовете и зеленчуците. Освен това алкохолът води до дехидратация на тялото, ето защо е добре да пиете повече вода. Може да добавите и лимон към нея за по-голяма свежест и по-благоприятно въздействие.

48-часа-след-алкохол

На този етап най-лошото е свършило и тялото ви вече се е отървало от токсините. Но все още може да имате главоболие или умора. За да се справите с тях използвайте няколко капки лавандулово масло, с което да масажирате слепоочията си.

72-часа-без-алкохол

Вече официално сме се извън всякаква опасност от негативни ефекти. Тялото ни се е върнало към нормалното си физическо и психическо състояние.

1-седмица

Една седмица, след като спрем алкохола, тялото ни започва да си възвръща енергията и сънят ни е по-пълноценен. Кожата ни вече не е така суха, а по-хидратирана и свежа.

1-месец-без-алкохол

Черният ни дроб увеличава способността си да преработва токсините. Може да забележите и намалени мазнини в областта на корема. Спирането на алкохола определено влияе и на това как изглежда тялото ни.

1-година-без-алкохол

След една година пълно отказване от алкохола се чувстваме не само по-добре психически, но и физически. Опасността от заболявания, причинени от алкохола, е намалена до минимум, а и сме спестили доста пари, които може да вложим в нещо далеч по-ползотворно.

Диляна Табакова
Снимки: Pinterest

More from

ЗДРАВЕ & ФИТНЕС

Лесно и полезно е да бъдеш флекситарианец

Този начин на хранене бе обявен за една от трите най-добри диети за 2018 г.

"Heavy metal" детоксът е новата мания в здравословното хранене

Какво представляват тежките метали и защо са опасни, когато се натрупат в организма ни

Защо трупаме мазнини в точно определени зони на тялото

Имате нужда от различен подход в отслабването, според това къде пълнеете най-много

Хапвайте куркума за по-бели зъби

И още няколко храни, които ни гарантират блестяща усмивка

Защо постоянно ви се спи?

Лекарите съветват да обърнете внимание на здравето си

Новата диета на Ким Кардашиян

Риалити звездата заложи на стриктен режим след празниците

Подходящи ли са за вас тренировките с тежести?

Тежести, бягане или упражнения със собствената тежест - изборът зависи от вашето телосложение

Какво трябва да направите преди да започнете диета

Няколко прости правила, които гарантират успех на режима ви

Как кафето с масло ни кара да сваляме килограми

Този сутрешен навик може да убие апетита за часове наред. Научете още:

12 промени в режима, които ще преобразят тялото ни завинаги

Нашият годишен план, който ни гарантира един нов начин на живот

Стегнат корем с упражнения от пилатес и баре

5-минутно видео със суперефективни упражнения

3 прости начина да свалим килограми след празниците

Едно от правилата е да намалите въглехидратите, но без да ги изключвате напълно