Как алкохолът лишава тялото ни от полезни вещества

Хората, които пият редовно, често страдат от недостиг на витамини, магнезий и други

Всички сме наясно, че освен калории и сладко опиянение, алкохолът не ни носи нищо полезно. Освен това алкохолът ни лишава от много от веществата, които ни доставя храната.

Ако приемате добавки, те донякъде могат да коригират тези недостатъци и да си възвърнете доброто здраве.

Но въпреки това, алкохолът съдържа много калории, като това е особено завишено при коктейлите, тъй като там има добавена захар. Ако редовно залагате на този тип напитки и те съставляват най-малко 25 на сто от общия брой калории дневно, то градивните елементи на вашата диета може да намалеят значително.

Освен това е много вероятно да нарушите храносмилането си и да срещнете трудности при усвояването на хранителните вещества. Редовната употреба на алкохол може да доведе до недостиг на витамини A, C, D, К, В витамините, а също до недостиг на калций, фосфор и магнезий.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве18 СЕПТЕМВРИ 2019

Два вида фибри ни помагат да бъдем здрави и слаби

Всичко, което трябва да знаете за разтворимите и неразтворимите фибри

Здраве16 СЕПТЕМВРИ 2019

Витамините, от които децата ни се нуждаят

И въобще добра идея ли е да даваме витамини под формата на хранителна добавка на децата си?

Здраве16 СЕПТЕМВРИ 2019

Енергийно зареждане в началото на новия сезон

Не падайте в плен на есенната умора - можете да се предпазите с тези няколко стъпки

Здраве13 СЕПТЕМВРИ 2019

Искате бърз метаболизъм? Правете тези 5 неща всеки ден

Кои добавки да не забравяме и защо да наблегнем на тежестите