Как алкохолът лишава тялото ни от полезни вещества

Хората, които пият редовно, често страдат от недостиг на витамини, магнезий и други

Всички сме наясно, че освен калории и сладко опиянение, алкохолът не ни носи нищо полезно. Освен това алкохолът ни лишава от много от веществата, които ни доставя храната.

Ако приемате добавки, те донякъде могат да коригират тези недостатъци и да си възвърнете доброто здраве.

Но въпреки това, алкохолът съдържа много калории, като това е особено завишено при коктейлите, тъй като там има добавена захар. Ако редовно залагате на този тип напитки и те съставляват най-малко 25 на сто от общия брой калории дневно, то градивните елементи на вашата диета може да намалеят значително.

Освен това е много вероятно да нарушите храносмилането си и да срещнете трудности при усвояването на хранителните вещества. Редовната употреба на алкохол може да доведе до недостиг на витамини A, C, D, К, В витамините, а също до недостиг на калций, фосфор и магнезий.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве18 ЮЛИ 2019

Най-лесният начин да имаме по-дълъг живот

Едно упражнение намалява риска от рак и сърдечни проблеми

Здраве17 ЮЛИ 2019

Елиминиращата диета е най-добрият начин да се справим с подуването

Диетите може да послужат за много повече от просто подобрение на фигурата

Здраве16 ЮЛИ 2019

Кои храни са позволени преди лягане?

Ето кои храни се отразяват най-добре на тялото ни преди лягане

Здраве12 ЮЛИ 2019

6 мита за храната, на които да не вярвате

Салатата без мазнини не е по-здравословна и още