Само няколко малки промени могат да подпомогнат тялото да се прочисти и да го подготви за зимния сезон.
Експертите са категорични, че това трябва да стане по естествен път и да не изтощавате организма със строги диети. Има няколко трика, който подпомагат тялото да се справи само и да се задейства детоксикацията. Ето как:
Хидратирайте се
Ежедневно поемайте по много вода, като я приемате постепенно и на малки глътки. Експертите са категорични, че дамите трябва да пият около 9 чаши дневно вода (два литра). И все пак имайте предвид, че много фактори влияят на хидратацията на един организъм – ако работите много, приемате много кофеин или планирате да прекарате деня си на слънце, то трябва да увеличите приема на вода. Ползите от това са много – тялото се детоксикира, започвате да губите тегло, облекчава се умората, предотвратявате главоболието, състоянието на кожата се подобрява, храносмилането също.
Добавете кокосово масло
Започвайте или завършвайте деня си с една супена лъжица кокосово масло. То е известно с това, че ускорява метаболизма, предотвратява развитието на гъбички в тялото, стабилизира здравето на черния дроб, контролира състоянието на холестерола, подобрява клетъчното хранене и това забавя стареенето на тъканите. Перфектно е да го добавите в своето сутрешно кафе или в чая си.
Опитайте сухо четкане
Нямате и идея колко е полезно сухото четкане за тялото. Опитайте се да отделите по няколко минути сутрин и по няколко минути вечер (най-добре преди душ) да се изчеткате добре. По този начин не само ще отстраните мъртвите кожни клетки и ще позволите на кожата да диша, но и това ще стимулира притока на кръв и лимфен дренаж, а това води и до намаляване на целулита.
Пийте хлорофилна вода
Просто добавяне на няколко капки от зеления пигмент хлорофил (този, който е отговорен за фотосинтезата) може да помогне за регенерацията на телата ни на молекулярно и клетъчно ниво. Той подпомага контрола на глада, отстранява токсините, натрупани от тежките метали, премахва лошия дъх, подпомага храносмилането и справянето със запека.
Не забравяйте водата с лимон
Когато не отпивате вода с хлорофил, заложете на вода с лимон. Ако започнете всяка сутрин да пиете по чаша топла вода със сок от половин лимон, вие ще хидратирате тялото си по естествен път и ще пречистите черния си дроб.
Спете в пълна тъмнина
Много от нас не са наясно с всичките страхотни ползи от съня. Експертите съветват да се инвестира в плътни завеси и да се спи в пълна тъмнина, за да не се нарушава съня с изгряването нa слънцето сутрин. Също така до минимум трябва да се сведе допускането на всякаква светлина в спалнята, включително и тази от техниката, като телефон, таблет, телевизор. Като нормализираме съня, ние ще успеем да регулираме хормоните, да ограничим апетита, да намалим възпалителните процеси, протичащи в организма, да намалим стреса, да понижим депресията, да подобрим паметта и цялостния възглед за живота.
Яжте в ракмите на 12 часа
Опитайте се да се храните в рамките на 12 часа, като оставите поне 6 часа между вечерята и съня. Последните часове трябва да са посветени на детоксикацията, а това е и най-ефективното време за изгаряне на мазнините. Храненето твърде късно може да предизвика лептинът да сигнализират на мозъка, че на тялото не му трябва енергия, и по този начин да попречи на изгарянето на мазнините.
Ходете на сауна
Започнете да ходите на сауна или на парна баня поне веднъж седмично. Това е чудесен начин да премахнете токсините чрез ускореното потене, да ускорите метаболизма си, да загубите тегло, да облекчите мускулните болки и възпаления, да подобрите имунитета, да избистрите тена и да намалите появата на целулит.
