Тренировката за ръце на Виктория Бекъм

Упражненията на Вики изглеждат по-скоро като движения от танц, но въпреки това са много ефективни

Тренировката за ръце на Виктория Бекъм

Известната треньорка от Лос Анджелис Трейси Андерсън работи с много известни личности, сред които и любимата британска дизайнерка. 

Сега тя споделя един комплекс от упражнения, които често прави с Виктория, за да тренират мускулите на ръцете.

От видеото на Трейси разбираме, че Бекъм предпочита да се забавлява по време на тренировките си, затова и повечето упражнения, които прави са под формата на танци. Но с това си набавя и една допълнителна доза кардио, така че нямаме против да последваме нейния пример.

Тренировката за ръце на Виктория Бекъм

“Тя е много мотивирана, фокусирана и прави тренировките си по умния начин. Това, което можете да копирате от нея, е, че Виктория използва времето си сега да тренира и да се грижи повече за тялото си”, казва Трейси в началото на клипа.

Нататък я виждаме да изпълнява упражнения с помощта само на кърпа и леки тежести, които ако не можем да си набавим, можем да заменим с бутилки, пълни с пясък или вода.

Вижте цялата тренировка, която между другото е само 10 минути и е акомпанирана от енергична и приятна музика, така че е перфектният начин да започнем деня.

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Новият бюти тренд - маски за бюст
Фитнес10 АВГУСТ 2020

10-минутна тренировка за стегнат и красив бюст

Правете тези упражнения всяка седмица, за да привличате погледите, когато сте по бански

Подходящият спорт според дневната ви рутина
Фитнес09 АВГУСТ 2020

Подходящият спорт според дневната ви рутина

Спортът заема важна част от деня ни - нека бъде правилният.

25 минути от най-ефективните упражнения за дупе и бедра
Фитнес06 АВГУСТ 2020

25 минути от най-ефективните упражнения за дупе и бедра

Премахваме излишното и стягаме мускулите в областта с няколко от най-добрите движения

15 минути разтягания на ден борят влиянието на заседналия начин на живот
Фитнес03 АВГУСТ 2020

15 минути разтягания на ден борят влиянието на заседналия начин на живот

Правете тези упражнения през обедната почивка, сутрин рано или точно преди лягане