Здраве & Фитнес : Фитнес29 ОКТОМВРИ 2020

Стапяме едновременно вътрешната и външната част на бедрата с 10 минути упражнения у дома

Сбогуваме се с бричовете и приветстваме слабите крака

Стапяме едновременно вътрешната и външната част на бедрата с 10 минути упражнения у дома

Идея за бърза тренировка, заради която ще си благодарите по-късно.

Бедрата са онази част от тялото, за която почти всяка жена се чувства несигурна. Те не могат да се прикрият напълно добре дори под най-дебелите зимни дрехи и така почти няма как да измамим някого, че сме по-слаби, отколкото сме. Затова и трябва да ги тренираме, независимо колко далеч ни си се струва лятото.

По тази причина и потърсихме тренировка, която таргетира най-упоритите зони – вътрешната и външната част на бедрата.

С доза постоянство и правилна диета тази тренировка за малко над 10 минути вкъщи може да ни помогне да се сбогуваме с несъвършенствата.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

20-минутна тренировка за тяло като на модел
Фитнес11 НОЕМВРИ 2020

20-минутна тренировка за тяло като на модел

Нина Дапър показва как поддържа фигурата си от вкъщи

15-минутна тренировка за двойки
Фитнес05 НОЕМВРИ 2020

15-минутна тренировка за двойки

Идея за лесна и забавна тренировка

Топ 10 на диетите за 2019
Фитнес20 ОКТОМВРИ 2020

Кратки тренировки за тонус и добро настроение

Всички се правят за по няколко минути у дома

30-минутна тренировка за по-бърз метаболизъм
Фитнес16 ОКТОМВРИ 2020

30-минутна тренировка за по-бърз метаболизъм

Жената, която е тренирала Дженифър Лорънс, ни носи идеи за днешната тренировка