Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории

Открихме перфектната тренировка за уикенда!

12 минути бавни и релаксиращи упражнения, на фона на красиво изпълнение на пиано – не звучи като най-лошата тренировка, която бихме могли да изпробваме нали?

Концепцията е по идея на Памела Рейф, една от най-харесваните фитнес инфлуенсъри по света в момента. Тя си партнира с музиканта Джейкъб Карлзон за това необикновено видео, а резултатът е точно това, което имаме нужда в неделя – кратка и успокояваща тренировка, която ще ни помогне да влезем във форма.

Фокусът при тези упражнения е добрата форма и правилното изпълнение, затова се постарайте максимално в този аспект. Накрая дори можете максимално да релаксирате с разтяганията за гръб и цяло тяло. Но не се лъжете, че бавните движения няма да свършат работа – мускулната ни треска днес може да засвидетелства за обратното!

Опитайте тренировката и вие:

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години

12 вида планк упражнения, които тренират цялото тяло
Фитнес10 МАРТ 2022

12 вида планк упражнения, които тренират цялото тяло

Можем да ги правим навсякъде и по всяко време

Влизаме във форма за лятото с HIIT тренировки по 10, 12 или 15 минути
Фитнес05 МАРТ 2022

Влизаме във форма за лятото с HIIT тренировки по 10, 12 или 15 минути

Започнахте ли подготовката за лятото?