Зодии Фитнес11.05.2017

Коя е най-добрата тренировка според зодията ви?

Научете как е най-добре ще поддържате форма

Знаете ли, че всеки знак от зодиака управлява различна част от тялото, затова някои упражнения се оказват по-ефективни за едни, отколкото за други знаци?

Когато правите тренировъчна си програма, има няколко неща, свързани със зодията, с които е добре да се съобразите. Вземете под внимание елемента на своя знак – въздух, вода, земя, огън, защото това определя къде е най-добре за вас да тренирате – дали ще са упражнения във вода или имате нужда да усещате вятъра в косите, огнените знаци пък трябва да тренират толкова усилено, че направо да горят. Земните знаци ще имат най-добър ефект, ако тренират навън, на открито.

Овен
Пийте много вода – като огнен знак вие горите чрез течностите, затова се нуждаете от много повече от останалите зодии. Тренирайте енергично, така че да се изпотите обилно. Разхождайте се дълго, катерете се, идете да плувате или да тичате навън. Правете кардио. Имате нужда от разнообразие и предпочитате заниманията на открито.

Телец
Телците обикновено имат бавен метаболизъм, така че се радват по-скоро на динамично… градинарство. Брилянтното им усещане за ритъм обаче превръща уроците по танци в идеалното решение за тях. Каквото и да изберете, трябва да се заемете с него редовно. Внимавайте с пържените храни, гърлото е слабото ви място.

Близнаци
Забавлявате се, но и лесно се изнервяте – за вас релаксацията е жизнено необходима. Йогата е идеалната тренировка, която ще успокои и тялото, и душата. Слабата ви връзка са белите дробове, затова практикувайте дълбоко дишане. Изберете упражнения, които ще ви доставят удоволствие, в противен случай бързо ще изгубите интерес.

Рак
Представителите на зодия Рак се нуждаят от упражнения, които могат да практикуват вкъщи. Не се колебайте да инвестирате в подходящо оборудване за дома. Като воден знак, плуването също е подходящо за вас. Упражненията, които акцентират върху коремните мускули са идеални, защото ще ви помогнат да преодолеете желанието да си хапвате сладичко.

Лъв
Всичко, което ще извади на показ зашеметяващото ви тяло е особено подходящо за Лъва. Имате изобилие от енергия и обичате да танцувате. Не пропускайте обаче да си дремвате – все пак имате нужда от сън, за да поддържате красотата си. Слабото ви място е сърцето. Възползвайте се от кардио упражненията, за да го предпазите.

Вижте още: Четири основни грешки нарушват вашия метаболизъм

Дева
Перфектното упражнение за представителите на Дева е дългата разходка. Опитайте да укротите активното си съзнание с релаксация и медитация поне два пъти на ден. А през няколко месеца задължително се отдавайте на почивка. Перфектният спорт за Девата е и плуването, но само ако е по програма.

Везни
В нивото на енергията ви има пикове и спадове и трябва да се съобразите с това. Сутрин имате нужда от лека тренировка, особено разтягане за мускулите на гърба. Вечерите са идеални за аеробика и танци. Умората ви идва от твърде много въглехидрати и малко вода. Не забравяйте да пиете повече течности.

Скорпион
Скорпионът копнее за изтощителни ипредизвикателни сутрешни тренировки – вероятно се справяте лесно с това, което другите зодии едва успяват да започнат. Вие сте шампион с каквото и да се захванете, но внимавайте да не се окаже, че с фитнес целите, които си налагате, всъщност прикривате чувствата си. Яжте повече фибри, по-малко мазнини и пийте повече вода.

Стрелец
Ходене, бягане,езда, тенис, стрелба с лък – идеалните спортове за вас, ако сте роденипод зодия Стрелец. Вие буквално може да се поболеете, ако не тренирате достатъчно, същото важи и за дълбокото дишане. Вашият знак управлява издишването и това може да е причина да дишате плитко. В този случай кажете “да” на йогата.

Вижте още: С какво всяка зодия проваля живота си

Козирог
Коленете ви са слабото ви място, така че – нищо напрегнато, Козирози. Вместо да тичате, опитайте просто да походите, да поплувате, а защо не и езда. В натурата ви е да се катерите и спокойно може да го правите, ако не прекалявате и не натоварвате коленете.

Водолей

Справяте се най-добре с нетрадиционни спортове като сърф, скуба дайвинг, скачане с парашут и други. Допадат ви и упражнения, с които може да изразите себе си, като аеробиката. Ако решите да тренирате във фитнес зала, не забравяйте да си вземете музиката, която ще ви мотивира. Водолей владее кръвообращението, така че раздвижете вашето.

Риби
Макар да сте “най-водният” от водните знаци, тялото ви е склонно да задържа вода и да се подува. Колкото и странно да звучи, колкото се може повече време, прекарано във вода – в басейн или дори под душа, може да ви предпази от това. Пийте повече вода, не газирани напитки, не пропускайте добрия сън, пазете краката си и се занимавайте с тай чи.

More from

ЗДРАВЕ & ФИТНЕС

Диетата и режимът на супермоделите от 90-те

Кои са златните правила на Синди, Наоми, Клаудия, Хелена и Карла

Диетата за "щастлива вагина"

Има определени храни, които подмомагат женското здраве... там долу

Как Кристен Бел оформя тялото си с микротренировки

"Нямам много време за фитнес, Разполагам с 25 минути, максимум"

Връзката между недоспиването и косопада

Хроничният недостиг на сън влияе на хормоните, а от там и на косата

Как емоциите ни влияят на отслабването

Или защо самотата ни кара да ядем повече и трупаме само на корем?

Стегнете тялото, докато вършите ежедневните неща

Няколко лесни движения ще ви вкарат във форма, без да се налага да тренирате

Най-кратката тренировка с гарантирани резултати

Следвайте програмата на фитнес гуруто Шон Ти и скоро ще видите промяната

Как Ирина Шейк си върна формата след раждането

Супермоделът се кълне, че никога не е спазвала диети

Какви упражнения трябва да комбинирате за максимален ефект

Когато тренировката не дава нужния резултат, е време за промяна

Спечелете Мултивитамини Alive! с новата ни игра

Преборете есенната умора и се заредете със сила и енергия

Почивайте повече, за да постигнете мечтаната форма

4-те грешки, които саботират перфектното тяло, въпреки усилените тренировки

Диета за кожата ни: какво да ядем и какво да избягваме

Сбогувайте се с раздразненията, зачервяванията и розацеята веднъж завинаги