Здраве & Фитнес : Диети29 ДЕКЕМВРИ 2020

Храните, които действат като натурален ботокс

И защо да ги вмъкнете в менюто си

Храните, които действат като натурален ботокс

Те са богати на витамини и минерали, които помагат за подмладяващите процеси и синтеза на колаген.

Много сме говорили за ползите на комбинацията от колагена и витамин С – подмладяващият коктейл, който действа като натурален ботокс за кожата ни.

Двете съставки можем най-лесно да си набавим чрез хранителни добавки, както избира да прави Дженифър Анистън, но предвид колко много храни по естествен начин помагат за синтеза на колаген в тялото ни, си заслужава да ги вмъкнем към диетата си преди да се запътим към аптеката.

Храните, които действат като натурален ботокс

Тези храни обикновено са плодовете и зеленчуците с високо съдържание на витамин С. Две проучвания установиха, че по-високият прием на витамина чрез промяна в диетата е свързан с по-добър външен вид на кожата и значително намаляване на бръчките.

Същевременно е важно да избираме плодове и зеленчуци, които са с високо съдържание на вода. Това не само подобрява хидратацията на кожата, но ги прави и по-нискокалорични и полезни за организма ни.

Ето и кои храни перфектно комбинират тези два аспекта:
  • чушките, независимо дали са червени, жълти, зелени
  • броколи,
  • зеле
  • брюкселско зеле
  • карфиол
  • кейл
  • сладки картофи
  • аспержи
  • домат
  • папая
  • кивито
  • портокал
  • ягоди
  • ананас
  • грейпфрут
  • мандарини
  • манго
  • авокадо

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диетата за бързо отслабване, която измести средиземноморската
Диети16 ФЕВРУАРИ 2021

Диетата за бързо отслабване, която измести средиземноморската

Нови проучвания откриха претендент за следващата най-здравословна диета

Тялото на Емили Ратайковски
Диети04 ФЕВРУАРИ 2021

Как изглежда менюто при макробиотичната диета

Предлагаме ви примерно меню и съвети как да следвате диетата

Сезонните плодове и зеленчуци с най-голямо съдържание на витамин С
Диети30 ЯНУАРИ 2021

Кои са най-добрите диети през 2021 година?

За поредна година средиземноморската диета е най-полезната

"Здравословните храни", които тайно са по-вредни и от понички
Диети27 ЯНУАРИ 2021

"Здравословните храни", които тайно са по-вредни и от понички

Кое ви се яде повече - донъти или мюсли? Разликата между двете се оказва не чак толкова голяма