Диетологът на Дженифър Лопес споделя тайните си

Дивата задължително закусва не по-късно от 30 минути след ставане

Хейли Помрой, която от години изготвя хранителния режим на Дженифър Лопес, споделя своите тайни в книга.

В “Metabolism Revolution” тя дава съвети за това как да поддържаме метаболизма си активен. Това са правилата, към които стриктно се придържа Дженифър Лопес, а каква по-добра реклама от жена като нея, която никога не сме виждали в лоша форма!

– Закусете не по-късно от 30 минути след събуждане. През целия ден след това се хранете редовно на малки интервали.

– Яжте “истински” продукти. Избягвайте преработените храни.

– Не бъдете обсебени от броенето на калории. По-важното е да ядете, когато наистина сте гладни, като се фокусирате върху качеството на храната.

– Променяйте менюто си, за да не привиква организмът към определени храни и за да му доставяте нужното разнообразие от хранителни вещества. Това означава понякога, макар и рядко, да си позволявате и по нещо калорично и не толкова полезно.

– Стремете се да избирате полезни храни, които наистина обичате. Хранетето трябва да бъде и удоволствие!

Неостаряващата красота на Джей Ло

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети19 СЕПТЕМВРИ 2019

Как изглежда здравословното меню през есента?

Бърз гайд за здравословно хранене през новия сезон

Диети17 СЕПТЕМВРИ 2019

"Здравословните храни", които тайно са по-вредни и от понички

Кое ви се яде повече - донъти или мюсли? Разликата между двете се оказва не чак толкова голяма

Диети11 СЕПТЕМВРИ 2019

Здравословно бананово суши за закуска

Това лесно хапване може да се приготви в различни варианти, като тези с шоколад ще станат любими и на децата

Диети06 СЕПТЕМВРИ 2019

Петдневен есенен детокс със супа

Успокоява, изчиства и подготвя тялото за зимата