Здраве & Фитнес : Диети21 ЯНУАРИ 2019

Билките, които ви помагат да отслабнете

Кои аромати ни карат да ядем по-малко?

Пресен джинджифил има достатъчно силен вкус и аромат, за да не прекалите с него, нито с храната в която го поставяте. Включете го в смутито си, чая, а защо не и в някое ястие?

Ментата действа много отпускащо и се бори с подутия стомах, а ароматът й е познат на всички. Добавете я към чая, салатата и дори пастата си.

Чесънът! Ароматът му е също толкова силен, колкото и вкуса му, а освен да ви помогне да отслабнете, ще се погрижи и за здравето на имунната ви система.

Цитрусите и по-специално ароматът им, възбужда сетивата, но и контролира апетита ви. Добавете ги към йогурт, месо или си направете плодова салата с тях.

Розмаринът ухае невероятно, и най-много си отива с печените картофки. Добавете го към тях, за да контролирате приема на въглехидрати.

Босилекът е друг начин да ограничите приема на твърде много и тежки въглехидрати - включете го в пастата си, но не само за украса, а и в соса.

Канелата контролира кръвното налягане, като по този начин се бори "двойно" с килограмите, а освен това подобрява и концентрацията ви. Прибавете я към кафето сутрин, йогурта за закуска или дори към нахута, изпечен на фурна.

За да изглежда едно ястие апетитно, то трябва да стимулира поне едно от сетивата ни.

Редица проучвания доказват, че силните и дори натрапчиви аромати влияят както на апетита ни, така и на количеството храна, което приемаме. Колкото по-наситен и осезаем е ароматът на храната, толкова по-малко ядем от нея.

Цветовете, които потискат и увеличават апетита

Именно това качество на по-ароматните билки може да бъде използвано, за да намалим порциите си и от там и килограмите. Кои билки обаче ни помагат в процеса на отслабване, разберете от галерията.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети17 СЕПТЕМВРИ 2019

"Здравословните храни", които тайно са по-вредни и от понички

Кое ви се яде повече - донъти или мюсли? Разликата между двете се оказва не чак толкова голяма

Диети11 СЕПТЕМВРИ 2019

Здравословно бананово суши за закуска

Това лесно хапване може да се приготви в различни варианти, като тези с шоколад ще станат любими и на децата

Диети06 СЕПТЕМВРИ 2019

Петдневен есенен детокс със супа

Успокоява, изчиства и подготвя тялото за зимата

Диети04 СЕПТЕМВРИ 2019

Как изглежда менюто при макробиотичната диета

Предлагаме ви примерно меню и съвети как да следвате диетата