Здраве & Фитнес : Диети02 ЯНУАРИ 2022

Билките, които ни помагат да отслабнем

Кои аромати ни карат да ядем по-малко?

Пресният джинджифил има достатъчно силен вкус и аромат, за да не прекалите с него, нито с храната в която го поставяте. Включете го в смутито си, чая, а защо не и в някое ястие?

Ментата действа много отпускащо и се бори с подутия стомах, а ароматът й е познат на всички. Добавете я към чая, салатата и дори пастата си.

Чесънът! Ароматът му е също толкова силен, колкото и вкусът му, а освен да ви помогне да отслабнете, ще се погрижи и за здравето на имунната ви система.

Цитрусите и по-специално ароматът им, възбужда сетивата, но и контролира апетита ви. Добавете ги към йогурт, месо или си направете плодова салата с тях.

Розмаринът ухае невероятно и най-много си отива с печените картофки. Добавете го към тях, за да контролирате приема на въглехидрати.

Босилекът е друг начин да ограничите порциите с тежки въглехидрати - включете го в пастата си, но не само за украса, а и в соса.

Канелата контролира кръвното налягане, като по този начин се бори двойно по-добре с килограмите, а освен това подобрява и концентрацията ви. Прибавете я към кафето сутрин, йогурта за закуска или дори към нахута, изпечен на фурна.

Колкото по-наситен и осезаем е ароматът на храната, толкова по-малко ядем от нея.

Редица проучвания доказват, че силните и дори натрапчиви аромати влияят както на апетита ни, така и на количеството храна, което приемаме.

Именно това качество на по-ароматните билки може да бъде използвано, за да намалим порциите си и оттам и килограмите. Кои билки обаче ни помагат в процеса на отслабване, разберете от галерията.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона
Диети17 МАРТ 2023

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона

С наближаването на лятото все по-интензивно започваме да мислим за излишните килограми, от които трябва да се лишим през следващите два до три месеца.

Диетата на Бионсе с гарантиран успех
Диети12 ЮЛИ 2022

Диетата на Бионсе с гарантиран успех

След раждането на близнаците, Queen Bey се подлага на стриктна диета, за да се върне отново на сцената.

Какво да консумираме вместо паста и хляб?
Диети12 ЮЛИ 2022

Какво да консумираме вместо паста и хляб?

Ето какво да ядем вместо паста и тесто, за да избегнем хранителен дефицит и да следваме балансирано и здравословно хранене.

Диетата за бързо отслабване, която измести средиземноморската
Диети27 МАРТ 2022

Храните, които помагат на сърцето ни

Похапвайте тези храни, за да се радвате на здраво сърце.